кто сколько спит

Ответ от Barbaris[гуру]
Та же фишка :((((( с 23-00 до 6-00 не высыпаюсь. Бороться: стараться ложиться в 22-00. Психологи советуют ставить будильник на то время, когда нужно ложиться спать. Заиграл - все дела на фик и спать!

Ответ от =) Олег 😉[новичек]
взрослому человеку нужно спать минимум 8 часов... у меня была такая же проблема.. . порсто ложись пораньше... . может еще тебя ночью что-то беспокоит. . хз

Ответ от Heartbeat[мастер]
Ты спишь всего 7 часов (причём минус время, необходимое на то, чтобы заснуть) - это мало, естественно не выспишься. Минимум нужно спать 8 часов, а в выходные желательно 10. Тогда днём будешь чувствовать себя нормально.

Ответ от Zima[гуру]
Попробуйте попринимать мультивитамиы с минералами. Я в сутки сплю по 4-5часов. Может быть это привычка

Ответ от Леночка Усова[новичек]
расчитайте, чтобы сон длился 7.40 - это наиболее физиологично для организма, будете чувствовать себя отдохнувшим

Ответ от Ирина Ш[гуру]
Чем больше, тем лучше...

Ответ от Ириша[гуру]
7 часов. Сплю больше не высыпаюсь.Сплю меньше... это лучше чем больше

Ответ от Ариана Молоткова[новичек]
Ложись раньше. Примерно я бы тебе посоветовала на часов или полтора чеса раньше.

Ответ от 22 ответа[гуру]