что качается на велотренажере
Автор Ирина задал вопрос в разделе Занятия спортом
Какие мышцы прокачиваются на велотренажере? только ноги? и получил лучший ответ
Ответ от Ѝлектрод[эксперт]
Квадрицепсы (четырехглавая бедра) и ягодичные А также частично (если ступни закреплены в сандалиях) работают мышци пресса (нижняя часть) и бицепсы ног (задняя часть бедра). НО!! ! Все зависит от вашей канституции. Если вы худенькая то вам лучше поработать с весами. Гаки ( выпады) со штангой на плечах или с гантелями в руках прокочают ягодици. А также все возможные приседы (ширина между ступнями) со штангой прокачают ваши бедра (квадрицепс или внутрению часть) и т. д и т. п. Если же вы склонны к полноте (пусть даже не большой) то ИМЕННО ВЕЛОТРЕНАЖЕР вам и нужен. На нем есть степени нагрузок. Ставте на максимальную (для вас) или среднею нарузку и ЗАКРЕПЛЯЙТЕ ступни в сандалии. Удачи на дорогах!!!
Еще ягодицы!
На велотренажёре сложно прокачать мышцы, скорее сжигается накопленный на ногах жирок. Чтобы прокачать мышцы, нужно их нагружать посильнее: в помощь приседания со штангой и другие упражнения на ноги.
Ягодицы на велотренажёре тоже не прокачиваются. Их качать ещё сложнее, чем ноги. Нужно выполнять те же приседания со штангой, но при этом дополнительно напрягать ягодицы.
А велотренажёр - отличная вещь, чтобы придать ногам стройность. А ещё "разогнать" кровь и подготовить организм и сердце к тяжёлым упражнениям.
велотринажор придумали для похудания а не качания мышц
икроножные конечно
Велотренажер - это не средство для накачки мышц, для этого есть штанга и гантели. А велотренажер - средство для сжигания жира