Автор Zасранка)) задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
подскажите пожалуйста ..вот по биологии задали ..написать 8 правил гигиены зрения.. и получил лучший ответ
Ответ от Марина Александровна[активный]
1)не терить глаза гряными руками.
Ответ от Наталья[гуру]
8 или нет, но вот кое-что:
Основные правила гигиены зрения
Комфортное рабочее место.
• Расстояние от экрана: Вы должны сидеть на расстоянии около 50-60 см. от компьютерного монитора, немного дальше того расстояния, которое Вы используете для чтения, верхняя часть экрана должна быть на или ниже уровня глаз.
• Оборудование: Выберите монитор, который можно наклонять, вращать, который имеет настройку контрастности и яркости изображения.
• Мебель: Наилучший вариант - стул, высоту которого можно менять.
• Печатаемые материалы: Должны устанавливаться так, чтобы Вы могли избежать частых движений головой, шеей или глазами.
• Освещение: Должно изменяться так, чтобы устранить отражения, блики. Для этого можно использовать специальный козырек или фильтр.
Специальное питание для глаз.
Людям с ослабленным зрением нужно употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь. В рационе близоруких должна присутствовать печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зеленый лук. При дистрофии сетчатки помогает шиповник (настой, отвар) , клюква.
Какие препараты способны улучшить зрение.
Полезны для глаз витамины (особенно комплексные поливитамины, в которых витамины сочетаются с микроэлементами: цинком, кальцием) , все препараты на основе черники. При заболеваниях глаз стоит раз в год принимать курс рыбьего жира.
Гимнастика для глаз.
Существуют компьютерные программы, имитирующие отдых для глаз. Трудно сказать, насколько они действенны. Наверное, лучше те же 10 минут отдохнуть по-настоящему, чем разглядывать экран с имитацией отдыха.
Наибольшую пользу гимнастика для глаз приносит для профилактики и на первых стадиях ослабления зрения. Желательно выполнять "глазной" комплекс упражнений и тем, кто работает за компьютером, и тем, чьи глаза склонны к переутомлению. Гимнастика для глаз обычно занимает не более пяти минут. Можете также попробовать упражнения из йоги, старинной славянской медицины.
sch122.minsk.edu.by/main.aspx?uid=43325 –
–
8 или нет, но вот кое-что:
Основные правила гигиены зрения
Комфортное рабочее место.
• Расстояние от экрана: Вы должны сидеть на расстоянии около 50-60 см. от компьютерного монитора, немного дальше того расстояния, которое Вы используете для чтения, верхняя часть экрана должна быть на или ниже уровня глаз.
• Оборудование: Выберите монитор, который можно наклонять, вращать, который имеет настройку контрастности и яркости изображения.
• Мебель: Наилучший вариант - стул, высоту которого можно менять.
• Печатаемые материалы: Должны устанавливаться так, чтобы Вы могли избежать частых движений головой, шеей или глазами.
• Освещение: Должно изменяться так, чтобы устранить отражения, блики. Для этого можно использовать специальный козырек или фильтр.
Специальное питание для глаз.
Людям с ослабленным зрением нужно употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь. В рационе близоруких должна присутствовать печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зеленый лук. При дистрофии сетчатки помогает шиповник (настой, отвар) , клюква.
Какие препараты способны улучшить зрение.
Полезны для глаз витамины (особенно комплексные поливитамины, в которых витамины сочетаются с микроэлементами: цинком, кальцием) , все препараты на основе черники. При заболеваниях глаз стоит раз в год принимать курс рыбьего жира.
Гимнастика для глаз.
Существуют компьютерные программы, имитирующие отдых для глаз. Трудно сказать, насколько они действенны. Наверное, лучше те же 10 минут отдохнуть по-настоящему, чем разглядывать экран с имитацией отдыха.
Наибольшую пользу гимнастика для глаз приносит для профилактики и на первых стадиях ослабления зрения. Желательно выполнять "глазной" комплекс упражнений и тем, кто работает за компьютером, и тем, чьи глаза склонны к переутомлению. Гимнастика для глаз обычно занимает не более пяти минут. Можете также попробовать упражнения из йоги, старинной славянской медицины.
sch122.minsk.edu.by/main.aspx?uid=43325 –
–
Ответ от Наталья Трошина[гуру]
1. Лампа слева при письме
2. телевизор смотреть при свете
3.Не тереть глаза грязными руками
3.Долго не сидеть за компом. делать перерывы чере 1 час примерно
4.Не горбиться над тетрадью
5.при ярком солнце пользоваться темными очками
6.пользоваться очками в бассейне
7.Регулярно проверять зрение у врача
8.пить витамины для зрения
1. Лампа слева при письме
2. телевизор смотреть при свете
3.Не тереть глаза грязными руками
3.Долго не сидеть за компом. делать перерывы чере 1 час примерно
4.Не горбиться над тетрадью
5.при ярком солнце пользоваться темными очками
6.пользоваться очками в бассейне
7.Регулярно проверять зрение у врача
8.пить витамины для зрения
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: подскажите пожалуйста ..вот по биологии задали ..написать 8 правил гигиены зрения..