витамин с в овощах и фруктах таблица

Ответ от Ирина милка[гуру]
лимон, чёрная смородина, яблоки

Ответ от Ольга Острова[гуру]
Лимон, смородина.

Ответ от Алия Бейсенова[новичек]
В киви витамина С больше, чем в лимоне

Ответ от Лена Самарцева[гуру]
В шпинате!

Ответ от Верещагин[гуру]
Жимолость съедобная (Lonicera caerulea)... может и не самая витаминная, зато по весне самая ранняя)))

Ответ от Ilana moses[гуру]
во всех фруктах. бльше всего в лимоне.

Ответ от Ната Босс[гуру]
Болгарском перце,

Ответ от Ѝлен[гуру]
Природными источниками витамина С является большинство продуктов растительного происхождения. В большом количестве витамин C содержится в кислых или кисло-сладких ягодах, таких как смородина, клюква, облепиха, а также во фруктах, особенно в цитрусовых. Много витамина C присутствует в листовых овощах, помидорах и сладком перце. Среди грибов, богатых этим витамином, можно выделить шампиньоны и подосиновики. - ссылка

Витамин С содержится почти во всех свежих фруктах и овощах. Витамина С больше всего содержится в сушёном шиповнике (1500 мг на 100 г) , чёрной смородине (250 мг) , красном перце (250 мг) , хрене (100-200 мг) , зелёном сладком перце (125 мг) , цветной капусте (75 мг) , щавеле и садовой землянике (по 60 мг) , лимонах, апельсинах и редисе (по 50 мг). Чуть меньше (в порядке убывания) в красной смородине, крыжовнике, белокочанной капусте, шпинате, яблоках, помидорах, мандаринах, свежем картофеле (кожура) , зелёном луке, зелёном горошке, редьке, репе, малине, дыне, кумысе, листовом салате, бруснике, кабачках, огурцах, клюкве, вишне, абрикосах, бананах и персиках. Кроме овощей и фруктов, витамином богаты и травы. -

Ответ от Diам[гуру]
Лимон, смородина, шиповник.

Ответ от Александр[гуру]
В сосновых иголках зимой

Ответ от I am Reggy[гуру]
смородина, киви, шиповник, цитрусовые

Ответ от Ёергей Померанцев[новичек]
В квашеной капусте больше всего витамина с

Ответ от Ирина комарова[гуру]
черная смородина клюква антоновка капуста апельсины мандарины крыжовник и др

Ответ от Darku[мастер]
В апельсинах, лимонах и т. п

Ответ от Лена Новоселова[гуру]
Цитрусовые и все прочие фрукты овощи с витамином С - ерунда, так как С в них сохраняется только ветке, в растущем состоянии, а при хранении он улетучивается очень быстро. Витамин С - это самый неустойчивый витамин, он улетучиваетсяя при хранении, при тепловой обработке, при заморозке, на свету (разрезали апельсин, он полежал на столе полчаса и С в нем уже нет) . Из известных продуктов, в которых С не исчезает, а сохраняется - это шиповник. Он, вернее, из него тоже исчезает, но содержание этого витамина в шиповнике настолько велико (сраните: лимон - 60 ед, а в шипвонике - 1500 ед!!!!) . Так что понимаете, что до человека необходимая доза дойдет в любом случае, из такого количества 60-100 ед сохранится даже при хранении этих замечательных ягод и при их заваривании. Только полоскайте зубы после напитка из шиповника, т. к. кислоты много, она может повредить эмаль зубов, а прополощите - насытите организм С и зубы останутся в сохранности.

Ответ от AFINA[гуру]
лимон, клюква, сельдерей, киви

Ответ от Нигора[активный]
в цитрусовых

Ответ от Ёветлячок[гуру]
сладкий болгарский перец

Ответ от Алеся[гуру]
Вишня ацерола чемпион по содержанию витамина С. Много его в амалаки (индийский крыжовник) , в киви, шиповнике, апельсинах, квашеной капусте, смородине и т. д, практически во всей растительности в большей или меньшей степени.

Ответ от 22 ответа[гуру]