Автор Макс задал вопрос в разделе Занятия спортом
стимуляторы выработки тестостерона и получил лучший ответ
Ответ от АлександрБухарев[гуру]
Трибулус
Действия добавок на основе Трибулус Террестрис определяется благодаря содержанию в них полезных сапонинов и алкалоидов. Tribulus обладает массой полезных свойств. Поскольку это эффективное анаболическое и в то же время вещество полностью на натуральной основе. Дополнительный прем такой добавки Трибудус помогает реально поднять силовые показатели, улучшить свое физическое развитие и все это за счет увеличения выработки собственного тестостерона; к списку полезных свойств трибулуса следует добавить поддержание в норме уровня холестерина в крови, позитивное психосоматическое воздействие. Длительные клинические исследования не отметили никаких вредных побочных эффектов от употребления добавок на основе трибулуса.
Чтобы увеличить уровень тестостерона, сначала нужно позаботиться об уровне цинка в организме (так как недостаток его в организме ведет к низкому уровню либидо и у мужчин и у женщин) . Включите в рацион морепродукты, хлеб из непросеянной муки, коричневый рис, зеленые листовые овощи, нежирное, постное мясо и ломкие сыры) ) Также нужно убедиться, что организм получает достаточно витаминов группы В, особенно В6 и В12, которые приводят тестостерон и другие гормоны секса в счастливое равновесие.
Холестерин - один из основных носителей гормона тестостерон и эстрогенов в организме, так что если уровень холестерина быстро падает, сексуальная жизнь последует за ним) )
15 простых способов увеличить выработку тестостерона
1. Принимать по столовой ложке проросшего овса 3 раза в день.
2. Съедать на ночь 8-10 орехов или горсть семян подсолнечника.
3. Готовить пищу на растительном масле.
4. Налегать на салат из корня сельдерея.
5. 2 куриные грудки или 200 граммов консервированного тунца вполне достаточная порция животного белка на день. О свинине, баранине и говядине лучше забыть.
6. Уделять внимание дарам моря: устрицам, креветкам, кальмарам, гребешкам и крабам.
7. Не забывать перекусить в середине дня.
8. Отказаться от алкоголя хотя бы на время.
9. Сбросить лишний вес.
10. Принимать 15-25 капель настойки женьшеня 2-3 раза в день в течение месяца.
11. Заниматься силовыми упражнениями с гантелями, штангой или тренажерами, но не чаще 3 раз в неделю.
12. Не отказываться от полноценного отдыха на природе.
13. Проводить в объятиях Морфея не менее 7-8 часов.
14. Заниматься сексом до завтрака.
15. Улыбаться своему отражению в зеркале
Я больше к добавкам склоняюсь, которые уж наверняка поднимут) ) Ваш тестестерон:
трибулус, экдистен, экдистерон
zma забыл...