Приседания калории
Автор Инкогнито задал вопрос в разделе События, результаты
Сколько ккал. сжигается при одном приседании? и получил лучший ответ
Ответ от Данилочкин фёдор[гуру]
Возможно некоторые задумаются над вопросом, сколько калорий сжигается во время приседаний. Однозначно ответить здесь нельзя. Роль играют такие факторы, как изначальный вес, длительность упражнений и интенсивность приседаний.
Также большую роль значат дополнительные нагрузки, например, гантели или штанга. Но их использование допустимо только когда мышцы уже немного натренированы и за подход выполняется примерно 30 приседаний.
Все перечисленные данные заносятся в специальные, достаточно сложные, формулы и после расчетов получается результат, равный количеству сжигаемых калорий. Если высчитывать примерно, приравнивая приседания для похудения к гимнастическим упражнениям, то час тренировок может избавить организм от 245-980 калорий. Следовательно, делая приседания 15 минут, можно сжечь 61-245 калорий.
Источник:
если одновременно кушать, то даже прибавляются
каллорий сжигается мало... но если сделать очень много приседаний ...
100 приседание это среднем 150 калл.
это секрет фирмы. так как это самый лучший способ похудения. но по секрету скажу что за одно приседание сжигается при весе 85 кг 4 килокалории так как задействована самая крупная группа мышц в организме.
Подсчитайте сколько тратите на бег 8 км в час прибавьте 20 процентов (дополнительная нагрузка при приседании) и поделите на 180 приседаний (это стандарт для приседаний в час) и узнаете сколько тратится на 1 приседание в вашем случае.
За 100 приседаний можно похудеть на 50 грамм чистого подкожного жира не считая потерь воды при 85 кг веса.
Если сделать сразу 100 приседаний помогая себе руками. То начнется активное потоотделение. Повышение температуры тела. Вы начнете задыхаться. И сразу почувствуете голод так как наступит провал в усвоении питательных веществ. Лучше подавите голод выпив воду. И это опасно делать нужно проконсультироваться с врачом.
А если приседать по Джеку Лондону на Аляске чтобы не умереть от низкой температуры то за день приседаний подстёгивая себя инстинктом самосохранения можно похудеть на несколько килограмм. Но это чревато болезнями сердца.