Автор Николай Свириденко задал вопрос в разделе Занятия спортом
Полезен ли недельный перерыв в силовых тренировках каждые полгода? и получил лучший ответ
Ответ от Алекс[гуру]
при действительных силовых тренировках-пауэрлифтинг и тяжелая атлетика необходимо 2недели в полгода или месяц раз в год! в бодибилдинге применяют неделю отдыха после 3 месяцев. положительно влияет
Ответ от Андрей Морозов[новичек]
да, я слышал так можно делать, и даже нужно - мыщцы маленько придут в себя))
да, я слышал так можно делать, и даже нужно - мыщцы маленько придут в себя))
Ответ от I_ Live_in_rush_[новичек]
полезен, но лёгкие нагруски в перерывах не помешают.
полезен, но лёгкие нагруски в перерывах не помешают.
Ответ от Андрей Енютин[гуру]
силовые тренировки это тупик. инфаркт или инсульт в 50. нет нет ничего сверх есть банальная гипертрофия белых мышечных волокон, приводящая к повышению уровней молочной кислоты, инсулина, холестерина и т. д. в крови, что неизбежно приводит к склерозу сосудов и тромбоэмболии в крайне юном возрасте.
силовые тренировки это тупик. инфаркт или инсульт в 50. нет нет ничего сверх есть банальная гипертрофия белых мышечных волокон, приводящая к повышению уровней молочной кислоты, инсулина, холестерина и т. д. в крови, что неизбежно приводит к склерозу сосудов и тромбоэмболии в крайне юном возрасте.
Ответ от Нет его[гуру]
полезен отдых конечно. А лучше активный. насчет сверхкомпенсации тут надо думать какие тренеровки. Думаю не наступит
полезен отдых конечно. А лучше активный. насчет сверхкомпенсации тут надо думать какие тренеровки. Думаю не наступит
Ответ от Павел Быстров[гуру]
Да это обязаловка при силовом тренинге, ты так весь свои организм измотаешь без отдыха. Силовые особо не пострадают если недельку отдохнешь.
Да это обязаловка при силовом тренинге, ты так весь свои организм измотаешь без отдыха. Силовые особо не пострадают если недельку отдохнешь.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Полезен ли недельный перерыв в силовых тренировках каждые полгода?