Влияет ли креатин на сердце
Автор серёга куликов задал вопрос в разделе Занятия спортом
креатин вредит сердцу? и получил лучший ответ
Ответ от Константин Бажин[гуру]
Кроме регенерации молекул АТФ также известно, что фосфат креатина способен к нейтрализации кислот, которые образуются во время выполнения упражнения, кислот (например молочная кислота) , которые понижают pH-уровень крови и вызывают усталость мышц. Если говорить о борьбе с усталостью, то также эффектом креатина является активация цепочки метаболических процессов, называемой гликолизом, результатом которой является все тот же АТФ. Побочных эффектов кроме увеличения общей массы тела не обнаружено (есть мнение, что креатин способствует синтезу мышечных протеинов, но это всего лишь предположение, которое требует доказательств и серьёзных научных исследований) . Хотя J. Kinderknecht, доктор медицины в июне 1996г. опубликовал доклад о резком увеличении судорог в мышцах при применении креатина. С чем это может быть связано и является ли это побочным эффектом моногидрата креатина - придётся разбираться науке.
Основное действие креатина, как уже говорилось выше - увеличение силы и выносливости спортсмена. Пример из моей жизни. Я готовился к соревнованиям, за месяц до них я сделал проходку (180+115+205=500, весовая категория до 75 кг.) . Потом начался предсоревновательный период, месяц до соревнований. А надо сказать, что тренироваться было тяжело, так как в это время я ещё сдавал сессию в университете. В связи с небольшой усталостью и чтобы избежать перетренированности решил попробовать креатин. В оставшийся месяц я принимал креатин по стандартной схеме (смотрите выше) . Примерно через неделю тренировок я заметил, что приседать и тянуть стало легче да и уставать я стал меньше. Пройдя месячный курс я присел 185кг. , с лёгкостью и запасом пожал 120кг. и потянул 210кг. , выполнив норматив кандидата в мастера спорта (КМС) . То есть, прибавка составила в сумме - 15 кг. за месяц, по 5 кг. в движении. Также увеличилась масса тела, если месяц назад я весил 72,40 то в конце курса я был уже 76,80 - с лишними почти двумя килограммами, которые пришлось потом чуть-чуть посгонять, но это уже отдельная тема для разговора...
Источник: ссылка
нет
Моему нет. Я его не ем.
Рассмешил) )
Наоборот. Даже в медицине есть препараты креатина, предназначенные ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПРОБЛЕМ С СЕРДЦЕМ! :))
Например:
Неотон (Neoton)
Фармакологическое действие:
Препарат неотон представляет собой синтетический аналог внутриклеточного соединения фосфокреатина, который играет важную роль в энергетическом обеспечении мышечного сокращения. В миокарде (сердечной мышце) и в склетной мышце фосфокреатин выполняет роль переносчика энергии и используется для синтеза АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты) , который обеспечивает энергетику мышечного сокращения.
Обеспечение нормальной функции миокарда при замедлении окислительных процессов метаболизма (обмена веществ) является ключевым моментом в действии неотона при повреждении клеток миокарда в условиях гипоксии (недостаточного снабжения ткани кислородом или нарушения его усвоения) и ишемии (несоответствии между доставкой и потребностью сердца в кислороде) .
При инфаркте миокарда неотон проявляет мощное противоишемическое, антиаритмическое (нормализующее ритм сердечных сокращений) и антиоксидантное (защищающее клетки внутренних органов от повреждающего воздействия агрессивных форм кислорода) действие. Кроме того, препарат обладает дезагрегационными (препятствующими образованию тромбов /склеиванию тромбоцитов/) свойствами, повышает кислородную емкость крови, оказывает мягкое мочегонное действие.
В условиях системной гипоксии неотон оказывает органопротективное (защиту органов) , в частности, ренопротективное действие (защиту тканей почки) , улучшает органную микроциркуляцию (кровоток по самым мелким сосудам органа) . Неотон корригирует метаболические нарушения, возникшие вследствие тяжелых физических нагрузок. В основе защитного действия неотона при ишемии и гипоксии лежит его способность стабилизировать метаболические процессы, протекающие в клеточных мембранах внутренних органов, в том числе и сердца, что повышает их устойчивость к этим повреждающим факторам. В условиях ишемии препарат повышает электрическую стабильность сердечной мышцы (препятствует развитию нарушений ритма сердца) .
Показания к применению:
Коррекция метаболических нарушений миокарда в условиях гипоксии; миокардиосклероз (избыточное развитие соединительной ткани в сердце) .
Как средство метаболической коррекции у лиц пожилого возраста. В спортивной медицине как средство адаптации организма к высоким физическим нагрузкам.
Способ применения:
При метаболическом нарушении миокарда и в условиях гипоксии внутривенно 1-5 г в сутки. Курс по 5-10 дней. В спортивной медицине по специальным схемам.
Форма выпуска:
Неотон 500: коробка с 6 флаконами неотона по 500 мг и 6 ампулами по 4 мл растворителя; неотон 1 г флебо: коробка, содержащая один флакон с 1 г неотона, один флакон с 50 мл растворителя и набор для переливания жидкости; неотон 1 г флебо: коробка содержит 4 флакона с 1 г неотона.
Условия хранения:
Список Б. В защищенном от света месте.
Синонимы:
Фосфокреатин.
Дневная норма: 20 г ( 4 раза по 5 г) в течение пяти дней, а затем два месяца - по 5 г в день.
Периодизация. график: 2-3 месяца с креатином, месяц передышки.
Время приема: Когда удобней. Никаких медицинских показаний на этот счет нет. Лучше принимать с простыми углеводами. Можно перед и после тренировки.
Нерекомендуется пить кофе когда вы используете эту добавку.
нет