Автор ^^GUMA^^ задал вопрос в разделе Коррекция веса
На сколько можно похудеть если бегать каждый день по 3 км. и получил лучший ответ
Ответ от ~vicky~[гуру]
Если бег+ диета, то за недели 2 скинешь. Удачи!
Ответ от таня винкерт[активный]
если не соблюдать диету то за мес. на 3-4,5 кг.
если не соблюдать диету то за мес. на 3-4,5 кг.
Ответ от Ѝльмар Мукамбетов[активный]
Желание наихудшее. Если переживать или не дай аллах заболеть скинешь за 2 два дня
Желание наихудшее. Если переживать или не дай аллах заболеть скинешь за 2 два дня
Ответ от Akbota kenjeahmetova[новичек]
18 дней
18 дней
Ответ от ЂЭРС[гуру]
бег трех часовой в сутки съест-50г жира а если после бега пить ананасовый фрэш-150г. арифметика под силу-?
бег трех часовой в сутки съест-50г жира а если после бега пить ананасовый фрэш-150г. арифметика под силу-?
Ответ от Tolik Panarin[гуру]
Если еменно для похудания, то эти 3км лучше проходить в быстром темпе, так как бег неторопливый сжигает меньше калорий чем быстрая ходьба, Ну и конечно. чтобы расход калорий был меньше дохода их же.
Если еменно для похудания, то эти 3км лучше проходить в быстром темпе, так как бег неторопливый сжигает меньше калорий чем быстрая ходьба, Ну и конечно. чтобы расход калорий был меньше дохода их же.
Ответ от Andy_Bug[гуру]
Все зависит от настроя в первую очередь.
Скажу по себе: Когда я служил в красной армии, я (КАЖДОЕ!!! ) утро бегал на физ. зарядке минимум 3 км, максимум 5 и более в течении года. За первые пол-года набрал вес. Когда я фотографировался после пол. года службы - у меня лицо не помещалось в объектив.
На следующий год службы (тогда служили 2 года) , я стал старослужащим и мне было лениво бегать по утрам. Я вообще бросил бегать. И похудел настолько, что стал еще стройнее чем до призыва.
Отсюда - мораль! Бегай, не бегай, нужен соответсвующий настрой и образ жизни.
Все зависит от настроя в первую очередь.
Скажу по себе: Когда я служил в красной армии, я (КАЖДОЕ!!! ) утро бегал на физ. зарядке минимум 3 км, максимум 5 и более в течении года. За первые пол-года набрал вес. Когда я фотографировался после пол. года службы - у меня лицо не помещалось в объектив.
На следующий год службы (тогда служили 2 года) , я стал старослужащим и мне было лениво бегать по утрам. Я вообще бросил бегать. И похудел настолько, что стал еще стройнее чем до призыва.
Отсюда - мораль! Бегай, не бегай, нужен соответсвующий настрой и образ жизни.
Ответ от Евгения[гуру]
если худеть.... то нужно не только бегать... желательно составить график правильного питания, во избежание стресса для организма... ведь если вы будете бегать по 3 км, то энергии понадобится очень много, будет хотеться кушать)) ) И как правило, тут здоровье подрывает жесткая диета... (как так!! ! я же худею!! ! нельзя есть!!! ) Ну а на бегатню недели 2-3 как минимум... на себе испытавала... только вот километраж не подсчитывала))))
если худеть.... то нужно не только бегать... желательно составить график правильного питания, во избежание стресса для организма... ведь если вы будете бегать по 3 км, то энергии понадобится очень много, будет хотеться кушать)) ) И как правило, тут здоровье подрывает жесткая диета... (как так!! ! я же худею!! ! нельзя есть!!! ) Ну а на бегатню недели 2-3 как минимум... на себе испытавала... только вот километраж не подсчитывала))))
Ответ от О.[гуру]
только бег.. не меняя обычного образа жизни.. питания.. 0 или 1 кг в месяц не больше)
только бег.. не меняя обычного образа жизни.. питания.. 0 или 1 кг в месяц не больше)
Ответ от Andr GAV[гуру]
у каждого своя физиология. и то што у одних займёт месяц у других может занять или больше, или меньше; -)
у каждого своя физиология. и то што у одних займёт месяц у других может занять или больше, или меньше; -)
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Месяц.. . не больше!
Месяц.. . не больше!
Ответ от Џков Жигжитжапов[новичек]
для меня настоящим открытием оказалась нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса
для меня настоящим открытием оказалась нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: На сколько можно похудеть если бегать каждый день по 3 км.