Автор Tobias Ripper задал вопрос в разделе Другое
Как моментально заснуть и получил лучший ответ
Ответ от ПеРлАмУтРоВаЯ жЕмЧуЖиНкА[гуру]
ну зай,считай овец))
а если серьезно,то методик полно,но каждый выбирает свою и мне кажется для каждого методика должна быть индивидуальной!
вот я например долгое время мучалась бессонницей,читала всякие статьи"как быстро заснуть",покупала всевозможные"пахучии мешочки",подушки меняла...в общем делала все что можно!но ничего не помогало!!!
но совсем недавно я нашла "свою методику"!!!!я купила mp3 плеер в котором было радио(но плеер это может быть дорого для кого то,есть просто маленькие радио),и просто ложась спать включаю радио и под тихое щебетание диджей засыпаю!при чем засыпаю очень быстро!!!!
так что методик много!!!!ищи свою))
Сядешь бывало футбол посмотреть и без всякой концентрации от игры засыпаешь , или после сложного рабочего дня срубает за 5 минут, другие способы незнаю Удачи.
Слышал только про расслабление с помощью аутотренинга, но это не сон, хотя наверно если дальше расслабляться, то будет сон. Ещё много техник в области засыпания есть на сайтах обучающих осознанным сновидениям, внетелесным переживаниям, но там учат как сохранить сознание при засыпании, хотя для этого тоже требуется очень большое умение усыпить само тело, которое засыпать не хочет, когда голова бодрствует.