как бороться с апатией и усталостью

Ответ от День[гуру]
Точно не висеть в интернете)

Ответ от Дарья Кочанова[новичек]
лучше всего найти себе хобби (картины писать, коллекционировать ччто-то), но так же помогаю продукты с витамином С!!! даже после 1 апельсина ваше настроение придет в норму!

Ответ от Alex[гуру]
эндорфины вырабатываются в движении.
физический труд на свежем воздухе.

Ответ от Єиалка[гуру]
Купить в аптеке настойку элутероккока (она недорогая) - это мягкое тонизирующее, пить по 5-15 капель утром натощак за полчаса до еды 2-4 недели. После операций, тяжелых болезней, при депрессии, упадке сил, после стресса, напряженной работы и т. д. Результат ощущается сразу

Ответ от Secret[гуру]
вернуться к истокам,
ПРИРОДА, чистая вода, мудрые мысли, режим, прогулки, нормальная еда
чистая кровь
меньше слушать наши передачи и смотреть программы
всё очень просто, казалось бы,
не секс нужен телу, а ЛЮБОВЬ, не порнушка душу греет, а музыка, природа, картины великих мастеров, живое слово...

Ответ от светлана ки[новичек]
найти себе хорошего личного психолога и сменить обстановку (отпуск)

Ответ от Sash[гуру]
Ваши симптомы похожи на депрессию. Может быть что-то с щитовид. железой. нужно показаться терапевту, чтобы он назначил подходящие препараты. если заболевание перешло в хроническую форму- одного позитивного настроя может быть недостаточно

Ответ от Александр Проказов[гуру]
Для начала необходима консультация врача-терапевта для исключения обычных заболеваний.
Над словом "депрессия" не шутят. Это заболевание уносит ежегодно тысячи жизней в России. По данным Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии имени Сербского, за прошедшие два десятилетия Россия потеряла из-за суицидов около 800 тыс. человек .Основная масса тех, кто кончает
жизнь самоубийством, – это мужчины, причём в основном люди зрелого, работоспособного возраста. Средний возраст мужчины-самоубийцы в России – 45 лет, а женщины – 52 года. В мире средняя частота суицидов на 100 тыс. чел. составляет 14 случаев, в России этот показатель в 1,5 раза выше.
Проверить для себя наличие депрессии можно так:
Основные признаки депрессии
1.Снижение (угнетённое, подавленное, тоскливое) настроения.
2.Утрата прежних интересов как способности испытывать удовольствие.
3.Утрата энергии со снижением активности, повышенной утомляемостью.
Другие депрессивные симптомы.
-Снижение способности к сосредоточению внимания.
-Снижение самооценки и уверенности в себе.
-Самообвинение и самоуничижение.
-Нарушение сна.
-Снижение аппетита.
-Мрачное и пессимистическое видение будущего.
-Суицидальные тенденции.
Тяжесть депрессии.
Лёгкая депрессия-2 основных признака + 2 дополнительных.
Умеренная депрессия-2 основных признака + 4 дополнительных.
Тяжёлая депрессия-3 основных признака + 6 (и более) дополнительных.
В домашних условиях не лечится. Нужен специалист.
При отсутствии финансовых возможностей можно бесплатно обратиться к психотерапевту в психиатрический диспансер или при поликлинике.
Подробнее, каталоги специалистов, консультации онлайн по Skype,информация на сайте Психотерапия для всех.

Ответ от 22 ответа[гуру]