Бег в гору польза
Автор Лауреат задал вопрос в разделе Занятия спортом
Бег в гору или по кругу и получил лучший ответ
Ответ от Никита Пустовалов[гуру]
С физической точки зрения нет никакой разницы. Если бежишь в гору то когда то придётся побежать с горы и работа на этом отрезке равна работе при беге по ровной поверхности (при одинаковом расстоянии конечно же) 🙂
Ответ от Лео Комаров[активный]
в гору полезней, потомучто ты тренеруешь взрывную скорость и даже ноги от этого качаются; просто гора должна быть такая по которой ты мог бы забратся и вниз спустится без травм, а если хочешь полестнице бегать, то надо бегать с первого этажа по 11 этаж
в гору полезней, потомучто ты тренеруешь взрывную скорость и даже ноги от этого качаются; просто гора должна быть такая по которой ты мог бы забратся и вниз спустится без травм, а если хочешь полестнице бегать, то надо бегать с первого этажа по 11 этаж
Ответ от Аргат[новичек]
Говорю по собственному опыту ) сам бегаю каждый день ) бегаю кругами! лучше всего бегать по кругам потому что при беге главнное наступать на пятки не в коем случае на носки ) а в гору можно бегать только после того когда пробежал по 5-9 кругов "в зависимости какие у тебя круги" когда уже чувствуешь что устал тогда быстро бижышь на гору! вот так вот ) вечером бегай после работы или учебы !
Говорю по собственному опыту ) сам бегаю каждый день ) бегаю кругами! лучше всего бегать по кругам потому что при беге главнное наступать на пятки не в коем случае на носки ) а в гору можно бегать только после того когда пробежал по 5-9 кругов "в зависимости какие у тебя круги" когда уже чувствуешь что устал тогда быстро бижышь на гору! вот так вот ) вечером бегай после работы или учебы !
Ответ от синильга[гуру]
Бегать в гору опасно, если еще разреженный воздух. В свое время в Улан-Баторе (Монголии) ,
один высокопоставленный работник посольства бегал в гору каждый день. Очень этим гордился. Во время очередного забега он просто упал и не встал больше. Лучше бегать по кругу и проверять пульс и давление - есть такой удобный браслет.
Бегать в гору опасно, если еще разреженный воздух. В свое время в Улан-Баторе (Монголии) ,
один высокопоставленный работник посольства бегал в гору каждый день. Очень этим гордился. Во время очередного забега он просто упал и не встал больше. Лучше бегать по кругу и проверять пульс и давление - есть такой удобный браслет.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Бег в гору или по кругу