Автор Александр молостов задал вопрос в разделе Занятия спортом
можно бег совмещать с тренажерным залом. и получил лучший ответ
Ответ от Зубкова Татьяна[гуру]
конечно... бег разогревает мышцы... полезно перед тренировкой...
Ответ от Џ тебя съем[гуру]
Нужно. а то сердце железками посадишь
Нужно. а то сердце железками посадишь
Ответ от Ирина[гуру]
Нужно, очень многие так и делают!
Нужно, очень многие так и делают!
Ответ от Артур Чернов[гуру]
Если качаешь - массу, то не стоит бегать (лучше посидеть - отдохнуть) , как говорится, будет - ни там, ни сям !
При условии сжигать жир (сушка, похудение, вхождение в другую низшую весовую категорию) - бегать обязательно.
Если качаешь - массу, то не стоит бегать (лучше посидеть - отдохнуть) , как говорится, будет - ни там, ни сям !
При условии сжигать жир (сушка, похудение, вхождение в другую низшую весовую категорию) - бегать обязательно.
Ответ от Андрей Сладков[новичек]
Аэробные нагрузки полезны всегда !!!Особенно для сердца.... чередование тренажерки и бега очень полезно.... но не стоит злоупотреблять бегом т. к . мышцы будут сушиться и мышечная масса резко снизится, не будет никакого толка от тренажорки . Будешь жилистым но без жира 🙂
Аэробные нагрузки полезны всегда !!!Особенно для сердца.... чередование тренажерки и бега очень полезно.... но не стоит злоупотреблять бегом т. к . мышцы будут сушиться и мышечная масса резко снизится, не будет никакого толка от тренажорки . Будешь жилистым но без жира 🙂
Ответ от TAAKE[гуру]
Пока молодой и не знаешь проблемм с серцем можешь что хочешь делать. Однако между силовым тренингом и аэробной нагрузкой минимум должно быть 12 часов разницы, а в идеале сутки. Сутки в тренажерном зале, сутки на пробежке не более 15-20 минут за тренировку. Нельзя совмещать пробежки и силовоую подготовку. Выдохнешься до основной тренировки и сердце посадишь. Потом и ни бегать ни качаться нельзя вообще будет. Если у тебя офигенно набранна масса в чем я сомниваюсь то можешь включать в недельный цикл 3-4 пробежки. Хотя я сомниваюсь что ты вообще станешь думать о пробежках после правильной тренировки, а именно тяжелых приседаниях и становой тяги.
Пока молодой и не знаешь проблемм с серцем можешь что хочешь делать. Однако между силовым тренингом и аэробной нагрузкой минимум должно быть 12 часов разницы, а в идеале сутки. Сутки в тренажерном зале, сутки на пробежке не более 15-20 минут за тренировку. Нельзя совмещать пробежки и силовоую подготовку. Выдохнешься до основной тренировки и сердце посадишь. Потом и ни бегать ни качаться нельзя вообще будет. Если у тебя офигенно набранна масса в чем я сомниваюсь то можешь включать в недельный цикл 3-4 пробежки. Хотя я сомниваюсь что ты вообще станешь думать о пробежках после правильной тренировки, а именно тяжелых приседаниях и становой тяги.
Ответ от Ёаша Степанов[активный]
Смотря для чего ты бегаешь и занимаешься в тренажерке: иногда можно, иногда нужно, а иногда можно но ненужно.
Смотря для чего ты бегаешь и занимаешься в тренажерке: иногда можно, иногда нужно, а иногда можно но ненужно.
Ответ от Жека[мастер]
нужно
нужно
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: можно бег совмещать с тренажерным залом.