Автор Игорь задал вопрос в разделе Занятия спортом
подскажите про аминки кто-нибудь. как это? что это? имеет ли смысл? какие лучше? и получил лучший ответ
Ответ от Иван[гуру]
Jason Mercier ты не прав. Аминки несут другую функцию. Советую лучше взять BCAA, аминки с разветвленной цепью. Три незаменимые аминокислоты, валин, лейцин и изолейцин. Самой важной аминкой является лейцин. Он является антикатаболиком. То есть препятствует разрушению мышц организмом после тренировки, для восстановления запасов энергии. Все три аминки в такой связке служат источником энергии в мышечных клетках, замедляют процессы разрушения мышц, а также ускоряют скорость восстановления.
Ответ от Алексадр Яковлев[гуру]
Ешь свободные аминокислоты в порошках. По-отдельности или в "миксах". Например БЦАА - три аминокислоты в особо выверенных пропорциях. Есть честные "косплексные", на манер "Вейдер Эсеншл", но они стоят как небольшой реактивный самолёт, так что дешевле будет БЦАА, глютамин и аргинин. А остальной аминокислотный профиль набирать сывороточным протом и мамкиными котлетами.
Ешь свободные аминокислоты в порошках. По-отдельности или в "миксах". Например БЦАА - три аминокислоты в особо выверенных пропорциях. Есть честные "косплексные", на манер "Вейдер Эсеншл", но они стоят как небольшой реактивный самолёт, так что дешевле будет БЦАА, глютамин и аргинин. А остальной аминокислотный профиль набирать сывороточным протом и мамкиными котлетами.
Ответ от Jason Mercier[гуру]
Нет, лучше протеин, амины нужно горстями есть, чтобы был тот же эффект, который даёт первый оппонент.
Нет, лучше протеин, амины нужно горстями есть, чтобы был тот же эффект, который даёт первый оппонент.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: подскажите про аминки кто-нибудь. как это? что это? имеет ли смысл? какие лучше?