100 повторений в подходе
Автор L-Pro задал вопрос в разделе Занятия спортом
А что за дибильна программа для работы на массу со " 100 повторениями в одном подходе" ?? и получил лучший ответ
Ответ от Alex[гуру]
Ребятки шарят, не только в силовом методе кача ))
Я делаю 1 подход на 20 или 2 по 15, масса прет. 100 это не на рельеф, это памп жесткий.
Попробуй повесить вес с которым можешь присесть 10раз, потом через отдых-пауза (3-5вдохов) присесть с ним 20 раз. Второго подхода не надо будет, на следующей неделе +2 кг на штанку, и по новой. Потом через месяцок увидишь что значит не силовой тренинг, масса у некоторых прет похлеще 5х6.
Alex
Просветленный
(42377)
В основном относится к приседаниям. Но можно попробовать и с другими базовыми, не стал бы так рисковать со становой, в силовой раме или при наличии партнера можно попробовать поделать жим лежа например.
Вот в сексе бы так! 100 повторений за один подход.
Это же приседания.. . Вся фишка в приседаниях, а не в 1х100.
Тебе повстречались двое химиков-профессионалов. При определенном применении фармакологии - мышцы у тебя будут расти просто от того что ты ими двигаешь, можно совершать простейшие монотонные упражнения на сотни повторений. Забавным показателем такого метода кача являются разросшиеся челюстные мышцы (они же ими жуют, за обед больше ста повторений выходит, вот и они тоже качаются)
узнай принемают ли они химию если да то понятно там при таких нагрузках конечно фарма ппц востановит
многоповторка наливает мышцы кровью и хорошо растягивает само волокно так что думайте сами)