стрессовость

Ответ от Алёночка[гуру]
Я обратила внимание: если напряжение накапливать, то потом (лично мне) гораздо сложнее восстановить свои силы и утраченную энергию. Постепенно я стала контролировать свои эмоции (точнее свою реакцию на окружающее) , и состояние плохого настроения и вспышек взрывов на окружающих у меня стало гораздо меньше.
Что же такое стресс?
Логичнее всего начать с самого определения данного слова. Итак, «стресс» , в переводе с английского, означает напряжение, сжатие, давление, подавленность.
Стресс — это состояние эмоционального и физического напряжения, которое возникает в определенных ситуациях, которые характеризуются как трудные и неподвластные.
Стресс, выражаясь научным языком, это физическая, психическая, эмоциональная и химическая реакция тела на то, что пугает человека, раздражает его или угрожает ему.
Я думаю, что для многих не надо знать точного определения данному слову, т. к. тут и так все ясно.
Оптимист в любой трудности видит возможности, пессимист в любой возможности видит трудности!
Стрессовость ситуации в первую очередь зависит от того, как мы к ней относимся. Таким образом, чем позитивнее я настроена, тем менее я подвержена стрессу, а негативный настрой — это залог стресса.
Все, что происходит у нас в голове, что мы думаем, что мы себе представляем, влияет на наше состояние, причем происходит это автоматически, помимо нашего сознания.

Я когда-то читала, что у буддистов понятия "стресс" не существует!
Впрочем, как и у многих китайцев.
С помощью йоги и цинь они справляются с тем, что мы называем "стресс".
Думаю, йога действительно, еще один хороший способ борьбы со стрессом! Да и отличная возможность, разобраться в самом себе! .
Есть техника под названием «позитивная визуализация» , которая помогает избавиться от негативных эмоций. Когда мы вспоминаем приятное событие, например, подарок от любимого человека, то при таких воспоминаниях наш организм вспоминает хорошие эмоции и от этого становится лучше (иногда люди идут и улыбаются сами себе, это как раз тот случай) .
Но чаще всего мы «пережевываем» негативные случаи. Например, не приятный разговор с начальником, уже прошло 2 часа, а мы все переживаем эту ситуацию, тем самым наш организм испытывает не приятные ощущения.
Возникающие у нас при воспоминании образы можно усилить и применять их для борьбы со стрессом.
Сядьте удобно. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох. Представьте негативную ситуацию, которую Вы бы хотели изменить. Прочувствуйте ее еще раз, вспомните все, что Вы тогда испытали.
Теперь меняйте эту ситуацию. Придайте ей другие краски. Меняйте ее в нужное для Вас направление. Делайте ее позитивной. Добивайтесь положительного результата.
Опять глубокий вдох и выдох. Глаза открыты. Улыбаемся.
Очень важно самому и своевременно справляться со своими стрессами.
У меня много способов борьбы со стрессом.
Иногда, мне достаточно крепко заваренного чая и плитки шоколада, чтобы справиться со стрессом.
А порой, очень нужна подруга, с ней гораздо легче разобраться в стрессовой ситуации, ведь в отличие от меня, она может трезво оценивать ситуацию, когда я в стрессовом состоянии.
Но порой, ни первый, ни второй способ не помогают!
Тогда, я пытаюсь сама разобраться в проблеме.
Просто нахожу себе тихое местечко, и устраиваюсь там, обдумывая данную ситуацию. По возможности трезво и беспристрастно.
Но! У каждого свои способы борьбы со стрессом.
Я привела мои способы. Далеко не каждому они подойдут!
Постепенно, человек сам находит, наиболее для него удобный и действенный способ борьбы со стрессом.
Я нашла один хороший сайт. Там интересно и доступно написано о стрессе и способах борьбы с ним. Надеюсь, он Вам поможет:
ссылка