Жим штанги в смите сидя
Автор Rrr rrr задал вопрос в разделе Занятия спортом
Какое упражнение лучше делать на дельты? Жим в смите сидя за голову, или жим гантелей сидя? и получил лучший ответ
Ответ от Алекс[гуру]
жимы сидя со штангой, за голову или вперед -можно чередовать, также и с гантелями, а можно и в смите, а лучше тягу к подбородку широким хватом-исключает трапеции
Ответ от Вечник[гуру]
Ответ от Їеловек с плугом[гуру]
Смотря какой пучок дельт. Для передних и средних жим штанги стоя, а для задних дельт обратные разведения, хотя задним дельтам хватит и подтягиваний или тяги верхнего блока или еще лучше горизонтальные подтягивания широким хватом или горизонтальные тяги широким хватом.
Смотря какой пучок дельт. Для передних и средних жим штанги стоя, а для задних дельт обратные разведения, хотя задним дельтам хватит и подтягиваний или тяги верхнего блока или еще лучше горизонтальные подтягивания широким хватом или горизонтальные тяги широким хватом.
Ответ от Иван[новичек]
Механика проста- передний пучок: махи шт., гант. перед собой средний пучок: махи шт., гант. в сторонызадний пучок: махи шт., гант. (простите) в зад.
Механика проста- передний пучок: махи шт., гант. перед собой средний пучок: махи шт., гант. в сторонызадний пучок: махи шт., гант. (простите) в зад.
Ответ от Адиль@[гуру]
не бывает лучшего или худшего упражнения... каждое упражнение имеет свое право на существование.. преимущество жима в Смите это то, что ты можешь взять больший вес, соответственно лучший гормональный отклик, в жиме гантелями сидя, ты можешь более детально и изолированно проработать дельту, наполнить ее кровью, точно также как и в махах на дельты.. нужно и то и другое... я лично больше люблю армейскийй жим стоя со свободной штангой, охрененное силовое упражнение, которое по эффекту не уступает многим основным базовым движениям, я считаю что оно недоцененное в ББ, после делаю либо жим гантелями сидя, но уже маленькими весами либо махи...
не бывает лучшего или худшего упражнения... каждое упражнение имеет свое право на существование.. преимущество жима в Смите это то, что ты можешь взять больший вес, соответственно лучший гормональный отклик, в жиме гантелями сидя, ты можешь более детально и изолированно проработать дельту, наполнить ее кровью, точно также как и в махах на дельты.. нужно и то и другое... я лично больше люблю армейскийй жим стоя со свободной штангой, охрененное силовое упражнение, которое по эффекту не уступает многим основным базовым движениям, я считаю что оно недоцененное в ББ, после делаю либо жим гантелями сидя, но уже маленькими весами либо махи...
Ответ от Xd xdd[гуру]
Жим штанги стояЖим штанги сидяЖим штанги из-за головы сидяЖим гантелей сидяПодъем гантелей перед собойРазведение гантелей стояРазведение гантелей в наклонеОбратные разведение рук в тренажере "Butterfly"
Жим штанги стояЖим штанги сидяЖим штанги из-за головы сидяЖим гантелей сидяПодъем гантелей перед собойРазведение гантелей стояРазведение гантелей в наклонеОбратные разведение рук в тренажере "Butterfly"
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Какое упражнение лучше делать на дельты? Жим в смите сидя за голову, или жим гантелей сидя?