заболела поясница

Ответ от Ѐамиль Сатлыков[гуру]
Самая непонятная и неизлечимая болезнь (хроническая), самое интересное, что неврологи пропишут противовосп и миорелаксанты, которые превратят в кисель мышцы, мануальщик сломает все компенсации, ортопед и нейрохирург будут уговаривать на операцию
Чтобы не переросло в хронь, лучше вообще ничего не делать, а принять любимую позу (лечь, сесть, ванна и тд)
Прежде чем что-то делать с поясницей, нужно
тщательное обследование (рентген, МРТ, симптомы, суперврач-диагност)
тщательное изучение строения, а главное биомеханики позвоночника
подбор нужных упражнений, нетравматичных поз сидения, движения
Что убьет спину
висение
мануальщина
неконтролируемая ЛФК (йога, поворотоы)
щелчки
Что не повредит, но не сделает лучше
мазь
легкий массаж
сабельники, всякие хуябельники
Что вроде полезно
ходьба, легкий бег
плавание
лежание в ваноой
секс
разумнная ЛФК
Не торопитесь, лучше потерпите пока, главное-не убейте спину
Личный опыт
"С чего вообще заболело, я же прекрасно себя чувствовала! "
Спазм неподготвленных мышц спины-защитная реакция от возможной травмы или случившейся травмы (РАСТЯЖЕНИЕ, РАЗРЫВ СВЯЗОК, ДУГ. СУСТАВА)
Никто спину не лечит, на многие вопросы (как сидеть, какие упражнения делать, причины, истинную болезнь) никто не скажет
Скажут абсолютно все врачи-остеохондроз, что в переводе-"я ни хрена ничего не знаю, что с вами, я полный идиот"
ссылка
Рамиль Сатлыков
Мастер
(1135)
с йогой осторожнее
делая,что-то со спиной,нужно четко представлять,что напрягаешь,растягиваешь,последствия и нужно ли это спине?
Не все так просто,спину убить легко,восстанавливать годами будете
На этой проблеме многие наживаются+никто ничего толком и не знает не то что сложнейшую биомеханику позвоночника при разных позах(сидение,стояние),нои вводят в заблуждение,направляют резать,например-так называемые грыжи,срезают фактически опору человека,делая его пожизненным инвалтдом с болями
модера мне ссылку не дали,найдешь в ЖЖ хелси-бека,у него много иформации