Автор Џ люблю плохих парней задал вопрос в разделе Коррекция веса
правда ли это,что втягивание живота(мышци напрягаються),способствует похудению??? и получил лучший ответ
Ответ от Валерия Карпова[активный]
Если при этом есть физическая нагрузка. Например приседания, наклоны или же просто " потягушки"
Ответ от ИринаЛ[гуру]
Втягивание мышц приводит к такому же результату, что и накачивание пресса.
Если вы ещё на диете низкокалорийной ок: -)
Если просто качаете пресс или втягиваете живот - вес не сбросите.
Втягивание мышц приводит к такому же результату, что и накачивание пресса.
Если вы ещё на диете низкокалорийной ок: -)
Если просто качаете пресс или втягиваете живот - вес не сбросите.
Ответ от Oksana kirpich[гуру]
немного "да" рельефнее, красивее. просто одного этого не достаточно
немного "да" рельефнее, красивее. просто одного этого не достаточно
Ответ от Катерина[активный]
Это способствует укреплению мышц брюшного пресса, но если при этом продолжать много кушать - похудеть не реально.
Это способствует укреплению мышц брюшного пресса, но если при этом продолжать много кушать - похудеть не реально.
Ответ от Осгард Тарк[эксперт]
Ну про второе, могу ответить, что да. Если будешь качать пресс, когда живот "висит", то он наоборот станет больше, да и твердым. Ну мне так сказали 🙂 А вот первое, я сомневаюсь, что способствует похудению живота.
Ну про второе, могу ответить, что да. Если будешь качать пресс, когда живот "висит", то он наоборот станет больше, да и твердым. Ну мне так сказали 🙂 А вот первое, я сомневаюсь, что способствует похудению живота.
Ответ от Alpina xxxx[гуру]
Чтобы сделать живот плоским, надо применять физические нагрузки. Но даже здесь вас могут ожидать подвохи. Вы каждый день делаете упражнения на пресс, постоянно увеличивая нагрузку, а живот все также остается дряблым и непривлекательным? А причина в том, что ваш красивый накаченный пресс просто-напросто скрыт под прослойкой жира. Замечали ли вы, что, даже пробежав четыре круга вокруг ближайшего парка, ваш живот остается прохладным, когда все тело пылает жаром? Дело в том, что жировая прослойка на животе и бедрах практически не снабжается кровью, а именно кровь, вернее содержащийся в ней кислород, необходим для сжигания жира.
Итак, чтобы получить плоский живот, мы должны достичь две цели:
прокачать и далее держать в тонусе мышцы живота
максимально уменьшить жировую прослойку в брюшной части.
Универсальных упражнений для пресса не существует. Каждому человеку необходимо индивидуально подбирать комплекс в зависимости от конституции тела, генетической предрасположенночти и многих других факторов. Вы сами можете определить, как подкоректировать то или иное упражнение, чтобы оно возимело максимальное действие именно для вас. МирСоветов подскажет основную схему, которую вы сможете адаптировать под себя.
Все упражнения для брюшного пресса делятся на три основных вида: для «верхнего» пресса, для «нижнего» и для косых мышц живота. Самое подходящее время для тренеровки – утром на голодный желудок или через 2-3 часа после еды. Чтобы занятия были максимально эффективными, повторяйте каждое упражнение по 20-25 раз, совершая для начала хотя бы два подхода. Каждую неделю увеличивайте нагрузку.
Чтобы сделать живот плоским, надо применять физические нагрузки. Но даже здесь вас могут ожидать подвохи. Вы каждый день делаете упражнения на пресс, постоянно увеличивая нагрузку, а живот все также остается дряблым и непривлекательным? А причина в том, что ваш красивый накаченный пресс просто-напросто скрыт под прослойкой жира. Замечали ли вы, что, даже пробежав четыре круга вокруг ближайшего парка, ваш живот остается прохладным, когда все тело пылает жаром? Дело в том, что жировая прослойка на животе и бедрах практически не снабжается кровью, а именно кровь, вернее содержащийся в ней кислород, необходим для сжигания жира.
Итак, чтобы получить плоский живот, мы должны достичь две цели:
прокачать и далее держать в тонусе мышцы живота
максимально уменьшить жировую прослойку в брюшной части.
Универсальных упражнений для пресса не существует. Каждому человеку необходимо индивидуально подбирать комплекс в зависимости от конституции тела, генетической предрасположенночти и многих других факторов. Вы сами можете определить, как подкоректировать то или иное упражнение, чтобы оно возимело максимальное действие именно для вас. МирСоветов подскажет основную схему, которую вы сможете адаптировать под себя.
Все упражнения для брюшного пресса делятся на три основных вида: для «верхнего» пресса, для «нижнего» и для косых мышц живота. Самое подходящее время для тренеровки – утром на голодный желудок или через 2-3 часа после еды. Чтобы занятия были максимально эффективными, повторяйте каждое упражнение по 20-25 раз, совершая для начала хотя бы два подхода. Каждую неделю увеличивайте нагрузку.
Ответ от юрий голубев[активный]
ну в тиории и употребление холодного пива ведет к похудению
ну в тиории и употребление холодного пива ведет к похудению
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: правда ли это,что втягивание живота(мышци напрягаються),способствует похудению???