Витамин с фрукты
Автор Ёлава задал вопрос в разделе Образование
В каком фрукте содержится максимальное количество витамина С? и получил лучший ответ
Ответ от Оксана Потеева[гуру]
Содержание витамина С в 100 г
ФРУКТЫ
98.0 мг -- Киви
61.8 мг -- Земляника
53.2 мг -- Апельсины
53.0 мг -- Лимон (без цедры)
42.2 мг -- Канталупа (мускусная дыня)
38.1 мг -- Грейпфрут, розовый и красный
33.3 мг -- Грейпфрут, белый
30.8 мг -- Мандарин
29.1 мг -- Лайм
27.7 мг -- Манго
24.8 мг -- Дыня медовая
21.0 мг -- Черная смородина
16.0 мг -- Кассаба (зимняя дыня)
15.4 мг -- Ананас
13.5 мг -- Клюква
13.0 мг -- Черника
10.8 мг -- Виноград
10.0 мг -- Абрикосы
9.6 мг -- Малина
9.6 мг -- Арбуз
9.5 мг -- Сливы
9.1 мг -- Бананы
7.5 мг -- Хурма
7.0 мг -- Вишня, сладкая
6.6 мг -- Персики
5.7 мг -- Яблоки (с кожицей)
5.4 мг -- Нектарин
4.0 мг -- Груши
3.3 мг -- Изюм, без косточек
Если Вы ищете средства для поддержания бодрости и молодости (антиоксиданты) , последние исследования показали, что лучше начать с апельсинов, чем с витаминов в таблетках.
Хотя известно что витамин С защищает от многих факторов связанных с переохлаждением и авитаминозом, фрукты богатые витамином С естественно тоже выполняют эту роль, но кроме этого они являются антиоксидантами защищающими ДНК клеток. Человек лишенный естественных источников витамина в первую очередь пострадает именно на уровне ДНК, чем от банальной цинги и авитаминоза.
Оксана Потеева
Гуру
(3122)
Пожалуйста, почитай , если интересно эти ссайты, может что-нибудь пригодится:
http://www.starfruit.ru/
http://forum.iural.ru/index.php?action=printpage;topic=19.0
http://www.shtuchki.net/interes/default.asp?id=565
А этот сайт о животных, но там подробное содержание витаминов в 100 граммах:
http://www.svinki.ru/06-11.html
Лимон
Лимон.
В киви
в киви, а доказательства пусть представляют светилы науки
в апельсине а докозательство они вкусненькие=))
Манго. Этот экзотический сладкий фрукт просто обязан иногда появляться в вашем рационе, поскольку содержит почти полный набор витаминов и питательных веществ, а по количеству аскорбиновой кислоты превзошел даже лимон.
витамин С в лимоне
в смородине по статистике...
мне кажется на 1-лимон, на 2-апельсин, на 3-мандарин.
1-клюква
2-лимон
3-смородина
не знаю в каком фрукте, но в перце точно больше всего
1 место ягода - малина
2 место цитрус - лимон
3 место чеснок
фрукт - не знаю!
В цитрусовых фруктах, в ягоде смородине и овоще перце 🙂
esh citrusovie frukti'
apelsin, mandarin,persik, limon itd
Все цитрусовые
апельсине))
перец
1-шиповник, в нём содержится больше всего витамина с, 2- кпасный перец, 3-лимон! воть так
Цитрусовые богаты витамином С. Это:
апельсины,
мандарины,
лимоны,
грейпфрут
Меньше витамина С, но он присутствует, в фруктах красного цвета.
В одном киви среднего размера содержится: 75 млг витамина С, Представьте, что съев на обед в офисе всего лишь один киви, вы сразу получаете почти 1.5 дневной нормы витамина С. Однако это еще не все. По содержанию каротина экзотический фрукт тоже превосходит своих собратьев.