Автор Денис Попов задал вопрос в разделе Занятия спортом
Какой вес гантелей оптимален для подростка 12-13 лет? и получил лучший ответ
Ответ от Ксения[активный]
никакую.
организм еще растет, поэтому использование гантелей может негативно сказаться на здоровье и особого эффекта еще не будет.
лучше использовать другие силовые упражнения, а упражнения с гантелями делать лет с 15ти или 16ти.
Ответ от МИША ВАС[гуру]
5ку на каждую
5ку на каждую
Ответ от Денис kumarok[гуру]
если на бицепс то 6-8 кг на каждую руку
если на бицепс то 6-8 кг на каждую руку
Ответ от New Life[новичек]
тебе не нужны гантели в таком возрасте.
Если хочешь красивую мускулатуру иди на лёгкую атлетику
тебе не нужны гантели в таком возрасте.
Если хочешь красивую мускулатуру иди на лёгкую атлетику
Ответ от Ётранный[гуру]
А у нас нынче что? , Все подростки одинаковые - и рост, и вес, как у бройлерных цыплят?
Гантели для какого упражнения? - Приседы это одно, а разводки лежа - это совсем другое.
И серьезно - РАНО тебе еще тяжести. Покамест займись лучше теннисом или боксом, или танцами. Короче, любым спортом со сложной моторикой движения - Гораздо Полезнее будет.
Заодно гораздо лучше разовьются мозги.
А у нас нынче что? , Все подростки одинаковые - и рост, и вес, как у бройлерных цыплят?
Гантели для какого упражнения? - Приседы это одно, а разводки лежа - это совсем другое.
И серьезно - РАНО тебе еще тяжести. Покамест займись лучше теннисом или боксом, или танцами. Короче, любым спортом со сложной моторикой движения - Гораздо Полезнее будет.
Заодно гораздо лучше разовьются мозги.
Ответ от Pampalhanum[гуру]
какой кач? у тебя тестестерона нету... все впустую будет... тебе турник/брусья/плавание/приседания/отжимания и ничего более
какой кач? у тебя тестестерона нету... все впустую будет... тебе турник/брусья/плавание/приседания/отжимания и ничего более
Ответ от Матвей Жаров[гуру]
Подросток с 13, а ребенок до 12. Научись подтягиваться для начало. А потом о гантелях думай.
Подросток с 13, а ребенок до 12. Научись подтягиваться для начало. А потом о гантелях думай.
Ответ от Дмитрий "Tony Montana" Зуев[мастер]
по 8 кг в каждую руку
по 8 кг в каждую руку
Ответ от SarGonIJ[новичек]
От возраста не зависит, скорее от массы тела.
От возраста не зависит, скорее от массы тела.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Какой вес гантелей оптимален для подростка 12-13 лет?