Автор SERGEIMER 2.0 задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как накачать средние мышцы пресса на полу? и получил лучший ответ
Ответ от Илья Федотов[гуру]
Подними ноги на 90гр опускай в стороны, перевернись на спину, упрись ногами и руками в пол, так и стой, руки прямые ноги прямые, тело прямо параллелно полу. Сколько сможешь удерживать эту позу. если ничо не провисает - зад, живот и тп - то все мышцы работать будут.
Ответ от Taras ryzhkov[мастер]
тибе на турник
тибе на турник
Ответ от Данил Вебер[гуру]
Да они так и качаются с верхнего по нижний) сначала набухают 2 верхних потом прорисовываются средние и т. д.)) ) самое эффективное упражнение это лежа на полу сгибать верхнюю часть туловища, т. е. не полностью поднимать, а только верх, так пресс будет всегда в напряжении и качаются и верхние и средние кубики ...
Но вот нижний пресс сложнее будет накачать этим упражнением
Да они так и качаются с верхнего по нижний) сначала набухают 2 верхних потом прорисовываются средние и т. д.)) ) самое эффективное упражнение это лежа на полу сгибать верхнюю часть туловища, т. е. не полностью поднимать, а только верх, так пресс будет всегда в напряжении и качаются и верхние и средние кубики ...
Но вот нижний пресс сложнее будет накачать этим упражнением
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как накачать средние мышцы пресса на полу?