суточная норма кальция для беременных
Автор ~ЛЕРОЧКА~ задал вопрос в разделе Беременность, Роды
Интересно, сколько и каких продуктов нужно съесть за день чтобы получить суточную норму кальция положеную беременной? и получил лучший ответ
Ответ от Muza[гуру]
я защитила работу по кальцию и могу привести кое какие данные!
питьевые кисломолочные продукты, молоко и йогурты очень хорошо усваиваются в организме и дают ему положенную порцию кальция. я проводила исследование с купленным молоком, неживым питьевым йогуртом с аромадобавками, и кефиром. выяснилось что в 100 мл 3,5%молока 110 мг кальция, а положенная норма по госту -120 мг. в кефире :112мг кальция, а по норме: 120мг. в йогурте_112мг, норма неизвестна. а суточная норма для беременных 1200 мг. вот и расчитайте для себя что вы любите из этого больше употреблять разнообразьте сырками и творогом. но не забудте, что такие продукты как : газировка, кофе, содержащие кофеин и шипучку- вымывают кальций с организма. и избавьте если есть, вредные привычки: алькоголь и курение, ибо ваш ребенок родиться уже с врождёнными заболеваниями опорно-двигательного аппарата. удачи!