Обратите внимание, что вся информация на веб-сайте Prowellness предоставляется только в информационных целях и не является личной рекомендацией, директивой или медицинским советом. Не используйте эти материалы для диагностики, лечения или любых медицинских процедур. Перед использованием любого метода или продукта проконсультируйтесь с врачом. Этот веб-сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональные медицинские консультации. Владелец этого веб-сайта не несет ответственности перед лицами, которые понесут прямой или косвенный ущерб в результате ненадлежащего использования материалов на этом веб-сайте.
Мозг — сложная и многогранная система. Ей требуется много энергии, чтобы нормально функционировать, и дополнительная помощь. Какие травы помогают поддерживать память в порядке?
Функции головного мозга
От мозга зависят абсолютно все действия человека, даже самые тривиальные, например, поднятие руки вверх. За какие еще функции он отвечает?
- Внимательность в движении;
- устная и письменная речь, умение самовыражаться;
- Готовность ставить цели и достигать их;
- восприятие различной информации (слуховой, зрительной);
- распознавание лица и звука;
- ощущение тела как системы;
- способность чувствовать боль, прикосновения и различать высокие и низкие температуры;
- обработка визуальной информации;
- поддержание равновесия и координации движений.
Следующие меры помогают сохранить память:
- Настой из листьев шалфея.
- Препараты с экстрактом гинкго билоба.
- Бакопа (из семейства растений).
- Натуральный корень женьшеня.
- Льняное семя.
- Смесь листьев малины и черники.
- Орегано, Бергения (для совместного использования).
Для правильного функционирования вашего мозга важно регулярно есть следующие продукты:
- Жирная морская рыба с омега-3 кислотами.
- Льняное семя, льняное масло (обязательно для вегетарианцев).
- Грецкие орехи (5-6 раз в день).
- Свежие сосновые почки (доступны только ранней весной).
- Творог натуральный.
- Яичные желтки.
- Природные антиоксиданты: свежая клюква, черника, листья шпината, апельсины.
- Белая и красная фасоль.
- Черный шоколад, напиток на основе натурального какао-порошка.
- Тыквенный сок, луковый сок, черничный сок.
- Ростки брокколи.
Гинкго двулопастный и тюбетейка байкальская
Ликопин и омега-3
Хронобиологическая защита клеток головного мозга
Приемы, помогающие улучшать память
Практики, помогающие улучшить память
- Следующие методы можно использовать для улучшения памяти и работы мозга.
- Прополоскать рот водой в течение 10-15 минут. Этот процесс стабилизирует нервную систему и положительно на нее влияет.
- Играйте словами или городами.
- Постарайтесь назвать как можно больше слов данной буквой.
- Считаем от 100 до 1 для скорости.
- Назовите любые 30 мужских или женских имен, не повторяя их ни разу.
- Написание слов в обратном порядке.
- Считаем до 20 на иностранном языке.
- Учите несколько новых слов на иностранном языке каждый день.
Деятельность для улучшения работы мозга
Часто читайте книги, газеты, журналы и другие печатные СМИ.
- Чтобы ваш мозг работал в полную силу, сделайте следующее:
- Научитесь медитировать, расслабляйтесь, отгоняйте ненужные мысли и воспоминания. Жизнь в массе информации неизбежно ведет к депрессии.
- Придерживайтесь полноценной диеты, никогда не пропускайте завтрак.
- Днем играйте в развивающие игры, решайте головоломки или шарады.
- Будьте в компании приятных и вдохновляющих людей.
- Они стимулируют центры удовольствия в мозгу. Каждый делает это по-своему (танцы, музыка, приколы, прогулки, любимые увлечения).
- Старайтесь каждый день узнавать что-то новое для себя (факт, предмет, слово).
- Регулярно выполняйте физические упражнения, так как это помогает поддерживать нервные связи.
Избегайте недосыпания.
Итак, есть травы и продукты, которые помогают поддерживать память в порядке. Однако одной еды и питья недостаточно. Важно делать специальные упражнения, читать дальше и высыпаться.
Бронирование
