Трава для памяти

trava dlya pamyati Свежие статьи

Обратите внимание, что вся информация на веб-сайте Prowellness предоставляется только в информационных целях и не является личной рекомендацией, директивой или медицинским советом. Не используйте эти материалы для диагностики, лечения или любых медицинских процедур. Перед использованием любого метода или продукта проконсультируйтесь с врачом. Этот веб-сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональные медицинские консультации. Владелец этого веб-сайта не несет ответственности перед лицами, которые понесут прямой или косвенный ущерб в результате ненадлежащего использования материалов на этом веб-сайте.

Мозг — сложная и многогранная система. Ей требуется много энергии, чтобы нормально функционировать, и дополнительная помощь. Какие травы помогают поддерживать память в порядке?

Функции головного мозга

От мозга зависят абсолютно все действия человека, даже самые тривиальные, например, поднятие руки вверх. За какие еще функции он отвечает?

  • Внимательность в движении;
  • устная и письменная речь, умение самовыражаться;
  • Готовность ставить цели и достигать их;
  • восприятие различной информации (слуховой, зрительной);
  • распознавание лица и звука;
  • ощущение тела как системы;
  • способность чувствовать боль, прикосновения и различать высокие и низкие температуры;
  • обработка визуальной информации;
  • поддержание равновесия и координации движений.

Следующие меры помогают сохранить память:

  1. Настой из листьев шалфея.
  2. Препараты с экстрактом гинкго билоба.
  3. Бакопа (из семейства растений).
  4. Натуральный корень женьшеня.
  5. Льняное семя.
  6. Смесь листьев малины и черники.
  7. Орегано, Бергения (для совместного использования).

Для правильного функционирования вашего мозга важно регулярно есть следующие продукты:

  1. Жирная морская рыба с омега-3 кислотами.
  2. Льняное семя, льняное масло (обязательно для вегетарианцев).
  3. Грецкие орехи (5-6 раз в день).
  4. Свежие сосновые почки (доступны только ранней весной).
  5. Творог натуральный.
  6. Яичные желтки.
  7. Природные антиоксиданты: свежая клюква, черника, листья шпината, апельсины.
  8. Белая и красная фасоль.
  9. Черный шоколад, напиток на основе натурального какао-порошка.
  10. Тыквенный сок, луковый сок, черничный сок.
  11. Ростки брокколи.


Гинкго двулопастный и тюбетейка байкальская


Ликопин и омега-3


Хронобиологическая защита клеток головного мозга


Приемы, помогающие улучшать память

Практики, помогающие улучшить память

  1. Следующие методы можно использовать для улучшения памяти и работы мозга.
  2. Прополоскать рот водой в течение 10-15 минут. Этот процесс стабилизирует нервную систему и положительно на нее влияет.
  3. Играйте словами или городами.
  4. Постарайтесь назвать как можно больше слов данной буквой.
  5. Считаем от 100 до 1 для скорости.
  6. Назовите любые 30 мужских или женских имен, не повторяя их ни разу.
  7. Написание слов в обратном порядке.
  8. Считаем до 20 на иностранном языке.
  9. Учите несколько новых слов на иностранном языке каждый день.

Деятельность для улучшения работы мозга

Часто читайте книги, газеты, журналы и другие печатные СМИ.

  1. Чтобы ваш мозг работал в полную силу, сделайте следующее:
  2. Научитесь медитировать, расслабляйтесь, отгоняйте ненужные мысли и воспоминания. Жизнь в массе информации неизбежно ведет к депрессии.
  3. Придерживайтесь полноценной диеты, никогда не пропускайте завтрак.
  4. Днем играйте в развивающие игры, решайте головоломки или шарады.
  5. Будьте в компании приятных и вдохновляющих людей.
  6. Они стимулируют центры удовольствия в мозгу. Каждый делает это по-своему (танцы, музыка, приколы, прогулки, любимые увлечения).
  7. Старайтесь каждый день узнавать что-то новое для себя (факт, предмет, слово).
  8. Регулярно выполняйте физические упражнения, так как это помогает поддерживать нервные связи.

Избегайте недосыпания.

Итак, есть травы и продукты, которые помогают поддерживать память в порядке. Однако одной еды и питья недостаточно. Важно делать специальные упражнения, читать дальше и высыпаться.

Бронирование

Оцените статью
Добавить комментарий