сведение гантелей над головой стоя
Автор MrDzham задал вопрос в разделе Занятия спортом
Система тренировок и получил лучший ответ
Ответ от Viktor glushkov[гуру]
так геркулесом не станешь, но фигуру Аполлона можно сформировать. на пресс сделай упражнения.
хорошая фигура в основном это пресс+ плечи+грудь+ ноги. остальное развивается походу вместе с этими мышцами ну бицепс можно еще выделить.
Ответ от Marcuss87[гуру]
думаю лучше стоит докупить лавку для жима лежа и гриф с блинами, так будет более эффективно набрать массу а по этой программе особого прироста не жди ИМХО, и еще не увидел базовых упражнений, к примеру теже приседания с гантелями никогда не заменять базу с грифом и норм весами.
думаю лучше стоит докупить лавку для жима лежа и гриф с блинами, так будет более эффективно набрать массу а по этой программе особого прироста не жди ИМХО, и еще не увидел базовых упражнений, к примеру теже приседания с гантелями никогда не заменять базу с грифом и норм весами.
Ответ от Antuan Kaverin[гуру]
программа в принципе не плохая
но блин дома обстановка совсем не та что в зале
и вообще я думаю что ты забьеш на это дело через 2 недели когда надоест
по этому советую идти в зал
программа в принципе не плохая
но блин дома обстановка совсем не та что в зале
и вообще я думаю что ты забьеш на это дело через 2 недели когда надоест
по этому советую идти в зал
Ответ от Maxim P.[гуру]
Вот попробуй одну из предложенных и будет всем счастье
Вот попробуй одну из предложенных и будет всем счастье
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Система тренировок