сушка мышц что это такое

Ответ от Andre[гуру]
Вполне, планка очень эффективное упражнение.

Ответ от Анжелика Бочкарева[эксперт]
Планка - это не упражнение для сушки, это упражнение для приведения в тонус мышц кора, за счёт которых держится наш корпус. Для того, чтобы пресс начал прорисовываться, нужно ускорить обмен веществ, чему способствует сбалансированное питание и кардиотренировки.

Ответ от Виктория Ефимова[гуру]
планка это хорошо, но только ее недостаточно для снижения веса. Нужны адекватные кардионагрузки - начните с ходьбы

Ответ от Ѕозяйка тихого омута![гуру]
Попробуйте, вдруг вам это поможет!

Ответ от Дизель Уралоф[новичек]
планка на высоте 2м 45 см

Ответ от Ёергей Митяев[гуру]
Планка-фигня. Надо просто жрать в 2 раза меньше.

Ответ от Даниил Чистилин[гуру]
Мне не помогло, увы, а вот кардио даже очень.

Ответ от *[гуру]
Может помочь, шансы есть

Ответ от Андрей филоненко[гуру]
почему бы и не попробовать, а вдруг, именно Вам и поможет!))

Ответ от Наталья Федорова[новичек]
Я пробовала мне не помогло, может вам поможет.

Ответ от Ђамара Круглова[новичек]
Вообще планка это женское упражнение.

Ответ от Влад[гуру]
плаванье поможет - даже для реабилитации инвалидов помогает: О

Ответ от Elena[гуру]
планка это упражнение из разряда трата времени, там нет никакого сокращения мышц и прощай спина и пресс качают скручиванием, ноги там вообще не при чем

Ответ от Лиза Воеводина[новичек]
Я пробовала делать планку, толку ноль.

Ответ от Марина Роднина[новичек]
Бег вообще не всем полезен, суставы забивает, а планка может и поможет, дерзайте.

Ответ от Женя Котова[гуру]
Я пила Полисорб плюс, чтобы наладить обмен веществ, как мне рекомендовал фитнесс тренер, также продолжала интенсивно тренироваться и правильно питаться и в весе я теряла, прям на глазах.

Ответ от 22 ответа[гуру]