Автор Женя Вахтангури задал вопрос в разделе Занятия спортом
Парни, реально вообще спину прокачать ( массу ) без становой тяги? см. внутри и получил лучший ответ
Ответ от Ѐустем Хасанов[гуру]
Кто говорит что тяга не для бб или не дает такой нагрузки как тренажер полные идиоты или специалисты только в онанизме! Тяга это базовое упражнение и оно включает большую часть мышц спины благодаря чему хорошо развивает ВСЮ спину, а не локальные участки! Плюс ко всему позволяет набирать массу, а не дрочить дохлую спину га тренажерах и турниках. База всему голова!!!
Ответ от Дмитрий Буряк[новичек]
Конечно!
Конечно!
Ответ от Ѐинат[гуру]
а становая - это не главное упражнение для спины. И вообще эффективность от этого упражнения очень маленькая
а становая - это не главное упражнение для спины. И вообще эффективность от этого упражнения очень маленькая
Ответ от Пьеро-ищу Мальвину[гуру]
В бодибилдинге ширина спины является, самым решающим фактором оценки развития мышц спины в целом. Лучшее упражнение для спины подтягивание на перекладине... с отягощением ещё лучше.
В бодибилдинге ширина спины является, самым решающим фактором оценки развития мышц спины в целом. Лучшее упражнение для спины подтягивание на перекладине... с отягощением ещё лучше.
Ответ от Ramzes[гуру]
Мне кажется можно, нормальные такие упражнения подобраны.. . гиперэкстензию с блином добавил бы еще, как какую-то альтернативу становой.
Мне кажется можно, нормальные такие упражнения подобраны.. . гиперэкстензию с блином добавил бы еще, как какую-то альтернативу становой.
Ответ от Alex[гуру]
хоть это и не главное упражнение для спины, оно лучшее и самое комплесное для спины, без него прокачаться будут на порядок сложнее, задержать может рост ног кстати, ибо слабая снина это плохой или кривой присед, становая это не столько широчайшие сколько прямые, трапеции, ромбовидные и т. д. если пытаться заменять то получается несоразмерное кол-во нагрузки.
хоть это и не главное упражнение для спины, оно лучшее и самое комплесное для спины, без него прокачаться будут на порядок сложнее, задержать может рост ног кстати, ибо слабая снина это плохой или кривой присед, становая это не столько широчайшие сколько прямые, трапеции, ромбовидные и т. д. если пытаться заменять то получается несоразмерное кол-во нагрузки.
Ответ от Алекс[гуру]
нет без этого базового упражнения никак и никакие блочные упражнения рядом не стояли-работает токо верх спины! делай наклонную тягу
нет без этого базового упражнения никак и никакие блочные упражнения рядом не стояли-работает токо верх спины! делай наклонную тягу
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Парни, реально вообще спину прокачать ( массу ) без становой тяги? см. внутри