Автор Melody задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
спать по 5 часов сутки вредно для организма ? если да то почему ? и получил лучший ответ
Ответ от Дмитрий Серков[гуру]
5 часов - оптимально, при условии, что он успевает за это время отдохнуть, если все фазы сна отлажено работают, а при сбое можно и за 12 часов не выспаться. Рекомендую на ночь витамины группы В и восстанавливающие нервную систему травы, либо БАД на их основе, а с утра - полный комплекс всех витаминов и минералов, природного происхождения и травы - энергетики, либо БАД на их основе.
Источник: Проверенно на себе.
Ответ от Александр Кухарев[гуру]
Норма сна в сутки для взрослого человека - 6 часов. Она может быть и сокращена на час, но при условии, что во время сна помещение будет иметь свежий воздух (не холодный, а свежий! Пусть даже с форточки) и ОБЯЗАТЕЛЬНО будет сохраняться один и тот же режим (например в 12 отбой, в 5 - подъем) и желательно хотя бы небольшая разминка после подъема. Организм в таком случае будет нормально отдыхать и вовремя заряжаться, усталости не будет!
Норма сна в сутки для взрослого человека - 6 часов. Она может быть и сокращена на час, но при условии, что во время сна помещение будет иметь свежий воздух (не холодный, а свежий! Пусть даже с форточки) и ОБЯЗАТЕЛЬНО будет сохраняться один и тот же режим (например в 12 отбой, в 5 - подъем) и желательно хотя бы небольшая разминка после подъема. Организм в таком случае будет нормально отдыхать и вовремя заряжаться, усталости не будет!
Ответ от Valera evkin[гуру]
Всё зависит от организма. Ньютон спал по 4 часа в сутки и ничего, открыл закон всемирного тяготения. Я сам сплю не более 5-6 часов и прекрасно себя чувствую. Но это исключения. Нормальному человеку нужно спать не менее 8 часов в сутки. И ещё верное и старое правило, что час сна до 12 часов ночи равен 2 часам после 12 часов ночи.
Всё зависит от организма. Ньютон спал по 4 часа в сутки и ничего, открыл закон всемирного тяготения. Я сам сплю не более 5-6 часов и прекрасно себя чувствую. Но это исключения. Нормальному человеку нужно спать не менее 8 часов в сутки. И ещё верное и старое правило, что час сна до 12 часов ночи равен 2 часам после 12 часов ночи.
Ответ от Валентин Король[новичек]
Да, конечно вредно! Особенно, если вы постоянно сидите за компьютером. Полноценный сон составляет 8 часов в сутки, за это время человек успевают хорошо отдохнуть и набраться того количества сил, которое нужно для плодотворной работы. Также если вы не спите ночами, то это ускоряет процесс старения.
Да, конечно вредно! Особенно, если вы постоянно сидите за компьютером. Полноценный сон составляет 8 часов в сутки, за это время человек успевают хорошо отдохнуть и набраться того количества сил, которое нужно для плодотворной работы. Также если вы не спите ночами, то это ускоряет процесс старения.
Ответ от Наталья Рейхерт[активный]
головной мозк не успевает востановится
головной мозк не успевает востановится
Ответ от Ѐомик[мастер]
полноценный сон 8 часов в сутки. 5 вредно, потому что просто организм не успевает отдохнуть, силы не восстанавливаются, и следующий день вы чувствуете себя не очень хорошо. Рекомендуется даже ещё и дневной сон 45 - 60 минут, тогда ваш организм будет как швейцарские часики.
полноценный сон 8 часов в сутки. 5 вредно, потому что просто организм не успевает отдохнуть, силы не восстанавливаются, и следующий день вы чувствуете себя не очень хорошо. Рекомендуется даже ещё и дневной сон 45 - 60 минут, тогда ваш организм будет как швейцарские часики.
Ответ от Larysa lymar[гуру]
у каждого свой резерв энергии для сердца и кто усталость не чювствует и не бережет себя то изношенный организм быстрее стареет вянит и умирает
у каждого свой резерв энергии для сердца и кто усталость не чювствует и не бережет себя то изношенный организм быстрее стареет вянит и умирает
Ответ от Ёысой Лихосеров[эксперт]
Во время сна организм расслаблен. Он "отдыхает". Чем дольше он отдыхает, тем лучше для него.
Спасть по 5 часов в сутки можно, но не по неделе подряд. Иначе - стрес -> депрессия -> АД И ПОГИБЕЛЬ!! ! 🙂
Во время сна организм расслаблен. Он "отдыхает". Чем дольше он отдыхает, тем лучше для него.
Спасть по 5 часов в сутки можно, но не по неделе подряд. Иначе - стрес -> депрессия -> АД И ПОГИБЕЛЬ!! ! 🙂
Ответ от Katrin Stark[гуру]
вредно! потому что огранизм требудет отдыха - нормального.... моск должен также отдыхать.. . иначе обморок или стрессы
вредно! потому что огранизм требудет отдыха - нормального.... моск должен также отдыхать.. . иначе обморок или стрессы
Ответ от Настя*****[гуру]
маловато будет. минимум 7-8. только Ленин по четыре часа в день спал, и то у него "дырки" в голове были.
маловато будет. минимум 7-8. только Ленин по четыре часа в день спал, и то у него "дырки" в голове были.
Ответ от Harmful Person[гуру]
да, потому что!
да, потому что!
Ответ от SANCHEZPUZO[гуру]
попробуй и посмотришь что выйдет
попробуй и посмотришь что выйдет
Ответ от Арсения[эксперт]
вредно, организм не успевает отдохнуть.
вредно, организм не успевает отдохнуть.
Ответ от татьяна коваленко[гуру]
Некоторым хватает, у всех разный организм.
Некоторым хватает, у всех разный организм.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: спать по 5 часов сутки вредно для организма ? если да то почему ?