спать на спине
Автор Fleur d'Orange задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Как полезнее спать: на спине или на животе? И почему именно так? и получил лучший ответ
Ответ от Kajakas[гуру]
О чем расскажет поза? Конечно, за ночь положение тела меняется не раз. Но в какой позе спать лучше всего? Самым оптимальным для расслабления и полноценного отдыха американские врачи считают сон на животе, вернее на... коленках, так называемая поза ребенка (как будто вы ползете). Сон на боку в позе зародыша – "калачиком" – заокеанские медики считают "сигналом запредельного утомления".
Кстати, наши мануальные терапевты тоже советуют спать на животе, чтобы дать возможность распрямиться межпозвоночным хрящам. Более того, в этой позе ни один внутренний орган не давит на почки, и они гораздо интенсивнее очищают организм, вымывают из него шлаки. Однако не все так просто. Врачи-гастроэнтерологи согласны, что спать на животе полезно, но... только на пустой желудок! Дело в том, что через полтора-два часа переваренная в желудке пища перетекает через привратник (так называется находящийся под правыми ребрами клапан) в двенадцатиперстную кишку. Одновременно в нее поступают ферменты из поджелудочной железы и желчь из желчного пузыря. Когда человек лежит на спине или животе, желчь через открытый привратник затекает в желудок и разъедает его слизистую оболочку (так недалеко до гастрита или даже до язвы желудка). Так что послеобеденный сон полезен, но только если он не длится больше часа.
Ужинать лучше за четыре часа до сна. А если соблюдать это правило не получается, рекомендуем после трапезы ложиться спать на правый бок. В такой позе желудок наиболее защищен от попадания желчи.
Источник:
Kajakas
Высший разум
(108455)
http://www.abc-people.com/shop/sleep19.php
информацию обычно ищу в интернете,потому что искренее верю, что может мой ответ чем-то поможет человеку. Наверно я наивная.Да я замужем и очень давно.
да как удобно! организм сам выберет комфортную позу: на спине, на животе или в позе зародыша на боку...
На спине. Не мешаете пищеварению.
Полезнее постоянно менять позы во время сна. Чтоб не было застоя.
Спать на спине вредно для лёгких, спать на животе - кишечника, левом боку - сердца, правом - печени.
Но спать на спине намного полезнее для позвоночника.
Как тебе удобнее всего, так и полезнее.
Вобщем спать лучше на животе, но при этом ужинать лучше задолго до сна. В целом поддерживаю Лию.