Автор Лол лол задал вопрос в разделе Занятия спортом
Питание во время сушки тела,. и получил лучший ответ
Ответ от Алиневод[гуру]
Сами продукты нормальные. Но ты ж не написал, сколько ты их съедать будешь? Может, ты овсянки одной только килограмм сожрешь! ? Твой принцип должен быть таким.. . Например, ты съедаешь в день 4000 кКал, бегаешь 40 мин в день. Через неделю встаешь на весы, изменений нет. Тогда ты либо бегаешь вместо 40 минут 60 минут, или понижаешь количество кКал до 3500 тысяч. Немного соли не повредит, без нее кусок в горло не полезет. После пробежки можно яйца, как можно и некоторые другие белковые продукты, иначе так и до упадка сил недалеко.
Ответ от Super perec[мастер]
4000 для сушки - эт перебор. не больше 2000. соли меньше, больше воды пей. протеин, чтоб белок восполнить.
4000 для сушки - эт перебор. не больше 2000. соли меньше, больше воды пей. протеин, чтоб белок восполнить.
Ответ от Page calcio[гуру]
главное-это тратить калорий больше, чем получаешь. ну все быстрые углеводы, конечно, исключить.
главное-это тратить калорий больше, чем получаешь. ну все быстрые углеводы, конечно, исключить.
Ответ от Super perec[мастер]
4000 для сушки - эт перебор. не больше 2000. соли меньше, больше воды пей. протеин, чтоб белок восполнить.
4000 для сушки - эт перебор. не больше 2000. соли меньше, больше воды пей. протеин, чтоб белок восполнить.
Ответ от Page calcio[гуру]
главное-это тратить калорий больше, чем получаешь.
ну все быстрые углеводы, конечно, исключить.
главное-это тратить калорий больше, чем получаешь.
ну все быстрые углеводы, конечно, исключить.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Питание во время сушки тела,.