Автор Галина задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
Мне 40 лет. Несколько месяцев назад появился скрип в коленях при приседаниях. Что это и как лечить. и получил лучший ответ
Ответ от Натали[гуру]
У вас первые симптомы артроза. Сходите к травматологу. Чем раньше начнете лечение, тем лучше. Артроз не лечится, нужно остановить дальнейшее разрушение хряща. И конечно же упражнения делать обязательно, но только сидя или лежа. Нельзя допускать нагрузки на суставы. Снизить вес, не носить тяжести.
Ответ от Антон рум[новичек]
бороться с гиподинамией !
бороться с гиподинамией !
Ответ от ALINA[гуру]
суставы борохлят в аптеках гели есть и крема
суставы борохлят в аптеках гели есть и крема
Ответ от Persea[гуру]
это не зависит от возраста, может появиться и в более "нежном" возрасте. Это в суставе не хватает смазки, еще говорят- отложение солей. Вообще движение- это жизнь! Посильные физические упражнения ежедневно.
это не зависит от возраста, может появиться и в более "нежном" возрасте. Это в суставе не хватает смазки, еще говорят- отложение солей. Вообще движение- это жизнь! Посильные физические упражнения ежедневно.
Ответ от Ольга Безуглова[гуру]
Причина скрипа - отложение солей, через какое-товремя может начаться воспалительный процесс, разрушение тканей суставов, а это уже гонартроз. Поэтому советую попить фитосбор Камнеломку ( ) и поносить дома (в тапочки вложить) стельки Пиокал ().
Причина скрипа - отложение солей, через какое-товремя может начаться воспалительный процесс, разрушение тканей суставов, а это уже гонартроз. Поэтому советую попить фитосбор Камнеломку ( ) и поносить дома (в тапочки вложить) стельки Пиокал ().
Ответ от * *[гуру]
А у меня в детстве такое было, а сейчас прошло. Даже не знаю, когда - как-то незаметно, само собой...
А у меня в детстве такое было, а сейчас прошло. Даже не знаю, когда - как-то незаметно, само собой...
Ответ от °*Солнечный Лучик*°[гуру]
Скорлупы яиц порошок с соким лимона =)
Читайте, будьте внимательны и здоровы:
Пейте талую воду, проверено на себе, результат отличный - где талая вода называется протиевой. Метод состоит в следующем: Эмалированную кастрюлю с отфильтрованной или обычной водопроводной водой нужно поставить в морозильную камеру холодильника. Через 4-5 часов нужно достать её. Поверхность воды и стенки кастрюли уже прихвачены первым льдом. Эту воду сливаем в другую кастрюлю. Лёд, что остался в пустой кастрюле, содержит в себе молекулы тяжёлой воды, которая замерзает раньше, чем обычная вода, при +3,8 0C. Этот первый лёд, содержащий дейтерий, выбрасывают. А кастрюлю с водой снова ставим в морозильник. Когда вода в ней замерзает на две трети, незамёрзшую воду сливаем – это “лёгкая” вода, она содержит всю химию и вредные примеси. А тот лёд, который остался в кастрюле – это и есть протиевая вода, которая необходима организму человека. Она очищена от примесей и тяжёлой воды на 80% и содержит 15 мг кальция на один литр жидкости. Нужно растопить этот лёд при комнатной температуре и пить эту воду в течении суток.
Существуют и рецепты наружного употребления талой воды. Энтузиаст здорового образа жизни, народный изобретатель В. Мамонтов, зная об особых свойствах талой воды, изобрел метод массажа талой водой – «талицу» . Он добавлял в талую воду каменную соль, в которой содержатся все жизненно нужные микроэлементы, и немного уксуса и этот раствор использовал для массажных втираний в кожу. И начались «чудеса» . Вот как он пишет об этом: «После нескольких втираний сердце, постоянно напоминающее о себе покалываниями, прострелами, резкими болями, перестало беспокоить, наладилась работа желудка, нормализовался сон. Стали исчезать вены, канатами и жгутами выступавшие раньше на ногах и руках. После нормализации обмена веществ стали восстанавливаться сосуды, находящиеся близко к коже. Сама кожа на лице и теле стала эластичной, мягкой, нежной, приобрела живой, естественный цвет, заметно разгладились морщины. Согрелись ноги, застарелый пародонтоз исчез в несколько дней, перестали кровоточить десны» .
Раствор «талицы» готовят так: в 300 мл талой воды разводят 1 чайн. ложку каменной соли (лучше морской нерафинированной) и 1 чайн. ложку столового уксуса (лучше яблочного или другого фруктового) .
Для ванночек ротовой полости (при ангинах, болезнях зубов, десен, пародонтите) «талицу» надо держать во рту по 10–15 минут, проводя несколько процедур в день в течение 7–10 дней.
Водные и массажные процедуры с использованием «талицы» можно разнообразить, заменяя в различных водных процедурах обычную воду на «талицу» . Процедуры с «талицей» общедоступны, не требуют специального оборудования и подготовки, не имеют противопоказаний, и дают организму общий тонус.
Источник: [ссылка появится после проверки модератором]
Чаванпраш есть -
Скорлупы яиц порошок с соким лимона =)
Читайте, будьте внимательны и здоровы:
Пейте талую воду, проверено на себе, результат отличный - где талая вода называется протиевой. Метод состоит в следующем: Эмалированную кастрюлю с отфильтрованной или обычной водопроводной водой нужно поставить в морозильную камеру холодильника. Через 4-5 часов нужно достать её. Поверхность воды и стенки кастрюли уже прихвачены первым льдом. Эту воду сливаем в другую кастрюлю. Лёд, что остался в пустой кастрюле, содержит в себе молекулы тяжёлой воды, которая замерзает раньше, чем обычная вода, при +3,8 0C. Этот первый лёд, содержащий дейтерий, выбрасывают. А кастрюлю с водой снова ставим в морозильник. Когда вода в ней замерзает на две трети, незамёрзшую воду сливаем – это “лёгкая” вода, она содержит всю химию и вредные примеси. А тот лёд, который остался в кастрюле – это и есть протиевая вода, которая необходима организму человека. Она очищена от примесей и тяжёлой воды на 80% и содержит 15 мг кальция на один литр жидкости. Нужно растопить этот лёд при комнатной температуре и пить эту воду в течении суток.
Существуют и рецепты наружного употребления талой воды. Энтузиаст здорового образа жизни, народный изобретатель В. Мамонтов, зная об особых свойствах талой воды, изобрел метод массажа талой водой – «талицу» . Он добавлял в талую воду каменную соль, в которой содержатся все жизненно нужные микроэлементы, и немного уксуса и этот раствор использовал для массажных втираний в кожу. И начались «чудеса» . Вот как он пишет об этом: «После нескольких втираний сердце, постоянно напоминающее о себе покалываниями, прострелами, резкими болями, перестало беспокоить, наладилась работа желудка, нормализовался сон. Стали исчезать вены, канатами и жгутами выступавшие раньше на ногах и руках. После нормализации обмена веществ стали восстанавливаться сосуды, находящиеся близко к коже. Сама кожа на лице и теле стала эластичной, мягкой, нежной, приобрела живой, естественный цвет, заметно разгладились морщины. Согрелись ноги, застарелый пародонтоз исчез в несколько дней, перестали кровоточить десны» .
Раствор «талицы» готовят так: в 300 мл талой воды разводят 1 чайн. ложку каменной соли (лучше морской нерафинированной) и 1 чайн. ложку столового уксуса (лучше яблочного или другого фруктового) .
Для ванночек ротовой полости (при ангинах, болезнях зубов, десен, пародонтите) «талицу» надо держать во рту по 10–15 минут, проводя несколько процедур в день в течение 7–10 дней.
Водные и массажные процедуры с использованием «талицы» можно разнообразить, заменяя в различных водных процедурах обычную воду на «талицу» . Процедуры с «талицей» общедоступны, не требуют специального оборудования и подготовки, не имеют противопоказаний, и дают организму общий тонус.
Источник: [ссылка появится после проверки модератором]
Чаванпраш есть -
Ответ от Ирина Горяинова[активный]
Обязательно каждый день необходимы посильные регулярные физические упражнения, но без самоистязания, применение мазей скорее носит психотерапевтический характер, да и самомассаж, вроде-бы. Обязательно надо принимать хондропротекторы-что-нибудь типа хондроитина. И ни в коем случае не бегать!!! Нельзя никаких толчков в области суставов. Если есть лишний вес, то надо подумать о его снижении. Не болейте!
Обязательно каждый день необходимы посильные регулярные физические упражнения, но без самоистязания, применение мазей скорее носит психотерапевтический характер, да и самомассаж, вроде-бы. Обязательно надо принимать хондропротекторы-что-нибудь типа хондроитина. И ни в коем случае не бегать!!! Нельзя никаких толчков в области суставов. Если есть лишний вес, то надо подумать о его снижении. Не болейте!
Ответ от Їувство Меры[гуру]
К доктору пойти, а не в ответах узнавать диагноз!!!
К доктору пойти, а не в ответах узнавать диагноз!!!
Ответ от Ёветлана Орехова[гуру]
В отношении причин проблем с коленями- они связаны с функционированием почек. "Нажмите" на фитолечение. Полечитесь травами: ортосифон, сабельник, василек. В смеси или по отдельности. Лечение длительное. Почки хорошо укрепляет гимнастика: нужны упражнения, сопровождающиеся ударом ноги о землю и с наклонами. Ещё - скрип в коленях может быть признаком остеоартроза, последствием травмы колена, а может быть обусловлен индивидуальными особенностями строения и функции сустава. Лечение артроза должно быть комплексным. Вне обострения показаны массаж, ЛФК, физиотерапия. Назначаются средства, улучшающие восстановление хрящевой ткани. К сожалению, без осмотра невозможно установить диагноз и назначить лечение. Вам следует проконсультироваться с артрологом, ортопедом.Думаю, иногда щелчки в суставах можно объяснить и так: в отсутствии нагрузок сухожилия теряют эластичность и стягиваются (таким образом, осуществляется стабилизация суставов – каждый сустав заключен в собственную суставную сумку [а конечности вообще выглядят как плотно забинтованные] , при ее стягивании подвижность сокращается, но стабильность сустава увеличивается) . В процессе тренинга эластичность связок увеличивается, функции стабилизации сустава в большей степени переносятся на мышцы. Силовой тренинг – небольшое количество базовых упражнений (присед, становая, жим) , при этом движения в суставах осуществляется в ограниченных направлениях с ограниченной амплитудой. Это приводит к тому, что подвижность сустава становится не пропорциональной – в отдельных направлениях она развивается, а в других направлениях «зажатость» сустава сохраняется. Т. е. в процессе движения сустава возникают «зажатые участки» , прохождение которых приводит к резкому смещению отдельных частей связочного аппарата сустава, воспринимаемых как щелчки. В принципе это свидетельствует о некоторой нестабильности сустава, могущей спровоцировать травму.Вот небольшая зарядка . она надеюсь Вам поможет:Наклоны головой влево-вправо. Выполнять следует медленно, зато на максимальную амплитуду. 20 наклонов.Плечи. Поочередно поднимайте левое и правое плечи. 20 раз.Ноги. Согните ногу в колене, зафиксируйтесь в равновесном положении и вращайте стопой. Три сета по пять вращений для каждой ноги!Локти. Это упражнение больше всего похоже на детскую пародию на Кощея Бессмертного. А ну-ка, вспомнили: локти в стороны, а предплечьями описываем широкие круги! Влево и вправо - всего 16 раз.Бедра. Встаньте прямо и бедрами описывайте круги. Руки - на талии, плечи и торс неподвижны. Если вам трудно сразу нарисовать бедрами круг, работайте по четырем точкам: вперед, влево, назад, вправо. 10 поворотов влево, 10 поворотов вправо.Наклоны головой вперед-назад. Точно так же: медленно и со вкусом! Вперед - постарайтесь упереться подбородком в грудь. Назад - не слишком усердствуйте, потому что по задней поверхности шеи проходят сосуды, которые нельзя пережимать. 20 наклонов.
В отношении причин проблем с коленями- они связаны с функционированием почек. "Нажмите" на фитолечение. Полечитесь травами: ортосифон, сабельник, василек. В смеси или по отдельности. Лечение длительное. Почки хорошо укрепляет гимнастика: нужны упражнения, сопровождающиеся ударом ноги о землю и с наклонами. Ещё - скрип в коленях может быть признаком остеоартроза, последствием травмы колена, а может быть обусловлен индивидуальными особенностями строения и функции сустава. Лечение артроза должно быть комплексным. Вне обострения показаны массаж, ЛФК, физиотерапия. Назначаются средства, улучшающие восстановление хрящевой ткани. К сожалению, без осмотра невозможно установить диагноз и назначить лечение. Вам следует проконсультироваться с артрологом, ортопедом.Думаю, иногда щелчки в суставах можно объяснить и так: в отсутствии нагрузок сухожилия теряют эластичность и стягиваются (таким образом, осуществляется стабилизация суставов – каждый сустав заключен в собственную суставную сумку [а конечности вообще выглядят как плотно забинтованные] , при ее стягивании подвижность сокращается, но стабильность сустава увеличивается) . В процессе тренинга эластичность связок увеличивается, функции стабилизации сустава в большей степени переносятся на мышцы. Силовой тренинг – небольшое количество базовых упражнений (присед, становая, жим) , при этом движения в суставах осуществляется в ограниченных направлениях с ограниченной амплитудой. Это приводит к тому, что подвижность сустава становится не пропорциональной – в отдельных направлениях она развивается, а в других направлениях «зажатость» сустава сохраняется. Т. е. в процессе движения сустава возникают «зажатые участки» , прохождение которых приводит к резкому смещению отдельных частей связочного аппарата сустава, воспринимаемых как щелчки. В принципе это свидетельствует о некоторой нестабильности сустава, могущей спровоцировать травму.Вот небольшая зарядка . она надеюсь Вам поможет:Наклоны головой влево-вправо. Выполнять следует медленно, зато на максимальную амплитуду. 20 наклонов.Плечи. Поочередно поднимайте левое и правое плечи. 20 раз.Ноги. Согните ногу в колене, зафиксируйтесь в равновесном положении и вращайте стопой. Три сета по пять вращений для каждой ноги!Локти. Это упражнение больше всего похоже на детскую пародию на Кощея Бессмертного. А ну-ка, вспомнили: локти в стороны, а предплечьями описываем широкие круги! Влево и вправо - всего 16 раз.Бедра. Встаньте прямо и бедрами описывайте круги. Руки - на талии, плечи и торс неподвижны. Если вам трудно сразу нарисовать бедрами круг, работайте по четырем точкам: вперед, влево, назад, вправо. 10 поворотов влево, 10 поворотов вправо.Наклоны головой вперед-назад. Точно так же: медленно и со вкусом! Вперед - постарайтесь упереться подбородком в грудь. Назад - не слишком усердствуйте, потому что по задней поверхности шеи проходят сосуды, которые нельзя пережимать. 20 наклонов.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Мне 40 лет. Несколько месяцев назад появился скрип в коленях при приседаниях. Что это и как лечить.