сколько жира можно набрать за день

Ответ от KniLKnoLos[гуру]
Запросто, если очень, очень, очень хорошо покушать.

Ответ от Катенок[гуру]
Можно. Съесть кг селедки и запить тремя литрами воды.

Ответ от Казанцева Ирина[эксперт]
Суточные колебание веса до двух килограмм – явление обычное, и поэтому признается медиками нормой. Но потеря, или, наоборот, прибавка 2-х килограмм в весе за сутки – признак не режимного образа жизни, а потому является стрессом для организма.

Ответ от * ТанюfкА *[гуру]
Итак, вы поставили перед собой цель – набрать заветное количество килограммов. Что для этого нужно сделать в первую очередь? Правильно – сесть на диету. Но не в противоположность диете для похудения (есть как можно больше) – всё равно вы не сможете сразу резко увеличить прием пищи. Да и объедаться тоже не на пользу для здоровья. Чтобы набрать вес, необходимо повысить аппетит и, соответственно изменить свой дневной рацион.
Стимулируйте аппетит. Перед каждым приемом пищи пейте овощной или фруктовый сок, хорошо и безалкогольное пиво.
Ешьте не менее 5-6 раз в день, через равные промежутки времени. Главное – не допускать появления чувства голода, иначе все старания по набору веса пройдут даром. Если проголодались, чем-нибудь перекусите, не заставляйте себя голодать.
После обеда старайтесь отдохнуть, спокойно посидите или даже прилягте на полчасика, дав возможность организму как можно лучше переварить принятую пищу.
Питание людей, стремящихся набрать вес, в основном должно быть белково-углеводным. При этом важно, чтобы половина потребляемых белков приходилась на мясо, рыбу, яйца. Особенно полезна курица – нежное куриное мясо легко усваивается, а его белок помогает мышечной ткани обрести необходимый рельеф. Каждый день ешьте творог, причем выбирайте тот, который содержит достаточно высокий процент жира, пейте жирное молоко, кефир, ряженку.
Можно приготовить специальный белковый коктейль. Разведите пачку творога в стакане сливок, добавьте пару столовых ложек варенья или меда и хорошенько все перемешайте. Вкусно и полезно!
Не забывайте и о жирах! Подсолнечным, соевым или оливковым маслом хорошо заправлять салаты. Кстати, содержащийся в них витамин Е благотворно отразится не только на процессах метаболизма внутри организма, но и на внешности – недаром его называют витамином красоты.
Появлению жировой ткани наравне с белками помогают углеводы. Поэтому смело ешьте белый хлеб и макароны, картошку во всех видах, сахар, мед, сладости и все остальное, от чего мечтающие похудеть шарахаются, как от огня.
Следите за тем, чтобы ваш ежедневный рацион был сбалансирован и по содержанию витаминов и минеральных веществ. В случае необходимости принимайте витаминно-минеральные комплексы.
Пейте больше жидкости – 2-3 литра в день. Это могут быть чай с молоком, кофе со сливками, соки и просто обыкновенная вода.

Ответ от Luce[гуру]
Можно. Если много пить, есть соленое (отечешь) и сладкое (вырстет жировой запас).

Ответ от Fcxbbcxb cbcbcb[новичек]
можно, очень легко

Ответ от Кристина Ковалева[активный]
я могу на 5 аххахаха

Ответ от Оксана Харцызова[активный]
конечно можно ))

Ответ от Мария Полякова[новичек]
можно,
встань на полчасика раньше, чтобы было больше времени покушать. за едой лучше не смотреть телевизор и ничего не читать.
на этот день откажись от кофе и чая. пей различные соки, воду, молоко. на завтрак съешь не менее 2-х яиц. (ну и остальное можешь есть все, чем питаешься обычно. ) после еды лучше немного времени полежать.
вообще если вести здоровый и спокойный образ жизни можно легко набрать пару лишних кило.

Ответ от Муслима Асаинова[новичек]
ах-ха-ха много не ешьте жировой запас станет 100кг

Ответ от Артур Бейснов[новичек]
Можно если захочешь

Ответ от 22 ответа[гуру]