сколько полезно ходить пешком в день
Автор Ёергей задал вопрос в разделе Занятия спортом
знаю что полезно ходить пешком скажите,на сколько полезно и как это делать? и получил лучший ответ
Ответ от [гуру]
.Ходить почти так же полезно, как и бегать:
Развивается сердечно-сосудистая, выносливость, повышается гемоглобин, улучшает настроение, повышает потенцию ( особенно длительные прогулки) .
Ходить нужно каждый день без перерывов.
1 неделя по 30 минут.
2 неделя по 40 минут.
3 неделя по 45 минут.
4 неделя по 50 минут.
5 неделя по 55 минут.
6 неделя по 1 часу.
Главный принцип в ходьбе, это регулярность.
Источник:
Ответ от Enotypeli[гуру]
Очень. Ногами.
Очень. Ногами.
Ответ от Мария[гуру]
Просто ходить пешком, человек за день должен проходить порядка 7 км
Просто ходить пешком, человек за день должен проходить порядка 7 км
Ответ от Игорь Кузин[гуру]
прогулка на свежем воздухе полезна для ССС и ОДА, предотвращает возникновение инсульта, хождение по 3-5 км каждый день без перерыва
прогулка на свежем воздухе полезна для ССС и ОДА, предотвращает возникновение инсульта, хождение по 3-5 км каждый день без перерыва
Ответ от Лидия[эксперт]
ежедневно по утрам не доезжать до работы километр или около того и пилюнькать на своих двоих! Бодрит, советую))
ежедневно по утрам не доезжать до работы километр или около того и пилюнькать на своих двоих! Бодрит, советую))
Ответ от Александр музыченко[гуру]
на ссимуляторе, ложишься на кровать курнул и пошел
на ссимуляторе, ложишься на кровать курнул и пошел
Ответ от Анатолий Мочулко[новичек]
Лучше автобусом передвигаться
Лучше автобусом передвигаться
Ответ от Монах[новичек]
ходьба позволяет контролировать тело дыхание и информационый поток создает целосное состояние работы всех органов
ходьба позволяет контролировать тело дыхание и информационый поток создает целосное состояние работы всех органов
Ответ от ..[гуру]
Полезно. А делать это так: встаешь на две ноги, затем одну ногу переставляешь вперед, потомдругую ногу переставлюешь еще дальше, ну дальше сам разберешься.
Полезно. А делать это так: встаешь на две ноги, затем одну ногу переставляешь вперед, потомдругую ногу переставлюешь еще дальше, ну дальше сам разберешься.
Ответ от Алёна[новичек]
10000 шагов в день
10000 шагов в день
Ответ от Наталья Мелентьева[гуру]
ходьба повышает давление. если гипертония не страшна, то в этом случае быстрым шагом по 11 тысяч шагов в день. Купите шагомер и вперед. Это примерно 8 км.
ходьба повышает давление. если гипертония не страшна, то в этом случае быстрым шагом по 11 тысяч шагов в день. Купите шагомер и вперед. Это примерно 8 км.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: знаю что полезно ходить пешком скажите,на сколько полезно и как это делать?