сколько можно есть фиников в день
Автор Мария Антуанетта задал вопрос в разделе Коррекция веса
диетологи! или простые люди которые разбираются в диетах,подскажите! вопрос про финики.. и получил лучший ответ
Ответ от Prisa Yadka[гуру]
Что содержат финики: большое количество углеводов (44-88%), причем данные углеводы содержат в среднем 29гр натурального сахара (фруктозы, глюкозы, цукрозы, которые служат быстрым источником энергии для нашего организма)
Калорийность: в среднем, в одном финике содержится 23 калории.
В связи с тем, что финики малокалорийны и содержат огромное количество полезных веществ, их рекомендуют употреблять вместо сладостей для всех, кто придерживается диеты, либо старается просто поддерживать свой вес в норме.
Насчет количества нашла в интернете такую различную информацию:
--Учёные говорят, что взрослому в день для поддержания на нужном уровне количество витаминов и микроэлементов, необходимо в день 3 финика и стакан молока.
--Тем, кто на диете, рекомендуют 4-5 штук в день. А так особых ограничений нет, оптимальным количеством считают 15 фиников.
Источник: Так что если сидишь на диете, то желательно 3-5 фиников в день.
Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по двум ссылкам.
Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.
Тип диеты - смешанная
Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг
Срок применения - длительное время, лучше постоянно.
Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.
Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта
ссылка
ссылка
до 12 дня ешьте сколько захотите, все пойдет в энергию)
Можно вообще только ими и питаться какое-то время.
Я ем сколько захочу. Они сладкие очень, много не сьешь.
финики очень калорийные, не больше 5 штук в день можно
Калорийность около 300 Ккал на 100 грамм. А если Вы худеете, то Вам нужно 1200- 1400 Ккал в сутки. Вот и считайте сколько Вы можете их себе позволить.