сколько раз в неделю нужно качать ноги
Автор Брюс Ли задал вопрос в разделе Занятия спортом
Сколько раз в неделю нужно качать ноги в тренажерном зале? и получил лучший ответ
Ответ от Дмитрий[активный]
Если хочешь развить силу ног делай минимум подходов, но с максимальным весом. Советую лучше всего присед. НО с правильной техникой ( прямой спиной) если не можешь о приседаниях даже не думай станешь инвалидом. Удачи!
Ответ от Дан[гуру]
1-я тренировка: приседание со штангой, 4 подхода по 8-10 повторений, вес средний. 2-я тренировка: жим ногами лежа, 4 подхода по 10 - 15 повторений, носок тянуть, вес средний.
1-я тренировка: приседание со штангой, 4 подхода по 8-10 повторений, вес средний. 2-я тренировка: жим ногами лежа, 4 подхода по 10 - 15 повторений, носок тянуть, вес средний.
Ответ от ё}|{ик[новичек]
не
не
Ответ от Павел *Лифтёр* Киборгов[гуру]
Пн-Тяжелый присед Пт-легкий присед!
Пн-Тяжелый присед Пт-легкий присед!
Ответ от Игорь Литвинов[гуру]
Один
Один
Ответ от Владислав[гуру]
2 раза в неделю достаточно в один день тяжёлая тренировка ног в другой день лёгкая
2 раза в неделю достаточно в один день тяжёлая тренировка ног в другой день лёгкая
Ответ от Bruce Lee[активный]
Один.
Один.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Сколько раз в неделю нужно качать ноги в тренажерном зале?