сколько калорий организм тратит в день
Автор Леденец задал вопрос в разделе Коррекция веса
Сколько калорий сжигает организм в сутки? Чистыми? Без физкультур и спорта? Что-то же он расходует? и получил лучший ответ
Ответ от Domyos218@mail.ru[гуру]
Ответ от Baozhu[эксперт]
он сжигает норму
для женщин 1300
для мужчин 1700
он сжигает норму
для женщин 1300
для мужчин 1700
Ответ от Milady[активный]
Во время сна с состоянии покоя организм расходует 600 ккал за ночь. Сколько он расходует во время активной деятельности, зависит от типа этой деятельности. Ведь даже лежа смотреть телевизор - это тоже расход калорий.
Во время сна с состоянии покоя организм расходует 600 ккал за ночь. Сколько он расходует во время активной деятельности, зависит от типа этой деятельности. Ведь даже лежа смотреть телевизор - это тоже расход калорий.
Ответ от 1[гуру]
А точнее? ваще лёжа на спине и даже не моргая?
А точнее? ваще лёжа на спине и даже не моргая?
Ответ от Ольга[гуру]
Это индивидуально, все мы находимся в разных условиях и организмы у нас разные.
Это индивидуально, все мы находимся в разных условиях и организмы у нас разные.
Ответ от Псевдоним[эксперт]
Я думаю, ничего не делая, мы тратим где-то 1500-2000 ккал. В современной литературе приводятся гигиенические нормативы суточных энергозатрат для лиц разной профессиональной принадлежности: I группа - работники умственного труда (руководители предприятий, медики (кроме хирургов) , педагоги, научные работники, писатели, работники печатной отрасли, журналисты, студенты) . Суточный расход энергии составляет для мужчин 2550-2800 ккал, для женщин 2200-2400 ккал, т. е. в среднем 40 ккал/кг массы тела; II группа - работники легкого физического труда (рабочие автоматизированных линий, швейники, агрономы, ветеринары, медсестры, продавцы промтоваров, тренеры, инструкторы по физической культуре) . Суточный расход энергии составляет 3000-3200 ккал для мужчин и 2550-2700 ккал для женщин; в среднем 43 ккал; III группа - работники среднего по тяжести труда (водители, хирурги, работники пищевой промышленности, продавцы продовольственных товаров, работники водного транспорта) . Суточный расход энергии составляет 3200-3650 ккал (муж. ) и 2600-2800 ккал (жен.) , на 1 кг массы в среднем 46 ккал; IV группа - работники тяжелого физического труда (строители, сельхозрабочие, механизаторы, металлурги, спортсмены) . Суточный расход энергии составляет 3700-4250 ккал (муж. ) и 3150-2900 ккал (жен.) , 53 ккал/кг массы; V группа - лица особо тяжелого физического труда (сталевары, лесорубы, шахтеры, грузчики) . Суточный расход энергии составляет 3900-4300 ккал у мужчин (61 ккал/кг) ; для женщин этот расход не нормируется. Вышеуказанные цифры энергозатрат ориентированы на мужчин и женщин среднего веса (70 кг и 60 кг, соответственно) . В каждой перечисленной группе следует различать три возрастные категории: 18-29, 30-39 и 40-59 лет. Для лиц 60-74 лет среднесуточный расход энергии составляет 2300 ккал (муж.) , 2100 ккал (жен.) ; старше 75 лет - 2000 ккал (муж. ) и 1900 ккал (жен.) . Если лица пенсионного возраста работают, то расход энергии у них возрастает на 5-10 %. Рекомендуемый среднесуточный энергорасход следует учитывать с поправкой на район проживания: Север - +10-15 %, Юг - -5 %. Для лиц, занимающихся спортом профессионально, существуют другие нормативные значения суточных энергозатрат.
Я думаю, ничего не делая, мы тратим где-то 1500-2000 ккал. В современной литературе приводятся гигиенические нормативы суточных энергозатрат для лиц разной профессиональной принадлежности: I группа - работники умственного труда (руководители предприятий, медики (кроме хирургов) , педагоги, научные работники, писатели, работники печатной отрасли, журналисты, студенты) . Суточный расход энергии составляет для мужчин 2550-2800 ккал, для женщин 2200-2400 ккал, т. е. в среднем 40 ккал/кг массы тела; II группа - работники легкого физического труда (рабочие автоматизированных линий, швейники, агрономы, ветеринары, медсестры, продавцы промтоваров, тренеры, инструкторы по физической культуре) . Суточный расход энергии составляет 3000-3200 ккал для мужчин и 2550-2700 ккал для женщин; в среднем 43 ккал; III группа - работники среднего по тяжести труда (водители, хирурги, работники пищевой промышленности, продавцы продовольственных товаров, работники водного транспорта) . Суточный расход энергии составляет 3200-3650 ккал (муж. ) и 2600-2800 ккал (жен.) , на 1 кг массы в среднем 46 ккал; IV группа - работники тяжелого физического труда (строители, сельхозрабочие, механизаторы, металлурги, спортсмены) . Суточный расход энергии составляет 3700-4250 ккал (муж. ) и 3150-2900 ккал (жен.) , 53 ккал/кг массы; V группа - лица особо тяжелого физического труда (сталевары, лесорубы, шахтеры, грузчики) . Суточный расход энергии составляет 3900-4300 ккал у мужчин (61 ккал/кг) ; для женщин этот расход не нормируется. Вышеуказанные цифры энергозатрат ориентированы на мужчин и женщин среднего веса (70 кг и 60 кг, соответственно) . В каждой перечисленной группе следует различать три возрастные категории: 18-29, 30-39 и 40-59 лет. Для лиц 60-74 лет среднесуточный расход энергии составляет 2300 ккал (муж.) , 2100 ккал (жен.) ; старше 75 лет - 2000 ккал (муж. ) и 1900 ккал (жен.) . Если лица пенсионного возраста работают, то расход энергии у них возрастает на 5-10 %. Рекомендуемый среднесуточный энергорасход следует учитывать с поправкой на район проживания: Север - +10-15 %, Юг - -5 %. Для лиц, занимающихся спортом профессионально, существуют другие нормативные значения суточных энергозатрат.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Сколько калорий сжигает организм в сутки? Чистыми? Без физкультур и спорта? Что-то же он расходует?