сколько нужно пробежать чтобы скинуть 1 кг
Автор Kirillssall hhhhhhh задал вопрос в разделе Занятия спортом
сколько км пробежать нужно, чтобы сбросить 1 кг реального жира ? и получил лучший ответ
Ответ от Анна Петрова[новичек]
пипец сколько
Ответ от I don't give a f**k[гуру]
возьми с собой весы и замеряй на перекурах
возьми с собой весы и замеряй на перекурах
Ответ от Machetev@inbox.ru[новичек]
с учетом отдыха км 50 точно
с учетом отдыха км 50 точно
Ответ от Анатолий Буровский[активный]
10км, желательно с утра или вечером
10км, желательно с утра или вечером
Ответ от System club13670279[гуру]
1 кг жира = 9000 ккал, за час бега уходит около 400 ккал. Т. е. это 22,5 часа бега. При скорости около 7 км. это 157 км.
1 кг жира = 9000 ккал, за час бега уходит около 400 ккал. Т. е. это 22,5 часа бега. При скорости около 7 км. это 157 км.
Ответ от Milky Way[гуру]
очень много... в 1 кг жира 9100 ккал. час бега интенсивного сжигает 800 ккал, бег трусцой примерно 400 ккал.
очень много... в 1 кг жира 9100 ккал. час бега интенсивного сжигает 800 ккал, бег трусцой примерно 400 ккал.
Ответ от Алексей Черников[гуру]
Сало убирает не нагрузка, а диета. Нет правильного питания - хоть оббегайся.
Сало убирает не нагрузка, а диета. Нет правильного питания - хоть оббегайся.
Ответ от рр[гуру]
надо бежать в аэробной зоне. и низкоуглеводка. тогда быстро уйдет
надо бежать в аэробной зоне. и низкоуглеводка. тогда быстро уйдет
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: сколько км пробежать нужно, чтобы сбросить 1 кг реального жира ?