сколько можно набрать кг за месяц

Ответ от фыв[гуру]
~15-25

Ответ от Дмитрий Микрюков[новичек]
смотря какой тип телосложения.

Ответ от Кирилл харжевский[новичек]
Смотря как вид спорта, и что ты хочешь?

Ответ от ?Сч@СтьЕ, НЕ ?вOЁ?[гуру]
Уже так лень обьяснять, куча таких вопросов. Нельзя совмещать сушку и набор массы. За три месяца можно набрать около 10 кг, но не 15 точно. По самой скоросной программе по набору мышц можно набрать 10 кг. Чтоб росли мышцы нужно всегда увеличивать вес который поднимаешь. Но корочеговоря, есть книжка, Домашний тренинг - Максимум свободы. Поищи в интернете, она самая популярная для набора мышц, если будешь заниматся по своей выдуманной программе, даже 10 кг не наберешь!

Ответ от Лёха Минёха[гуру]
Крч
Жрёшь в макдональдсе каждый день
Несколько здоровых приёмов пищи нормальной еды
Спишь по 8-9 часов в день
Тренируешься как бык
Не болеешь
Вес будет расти минимум по 2кг за месяц!

Ответ от Джей Катлер[новичек]
Как сказано выше, питаясь в маке и пожирая тоннами гейнер, можно набрать кг 20 МАССЫ, не мышц конечно, на 90% это будет жир и вода. При правильном тренинге можно набрать 5 - 6 кг мышц за месяц, но это с граммотной фармологической поддержкой, режимом питания и отдыха. ПЛюс еще зависти от стажа занятий, генетики. Если до этого не занимался вообще то мышц почти не наберешь, так как организм будет только привыкать к нагрузкам.

Ответ от Алекс[гуру]
можно и нисколько. масса набирается едой 4-6ращз в день а не добавками! сколько набереш от стакана молока!? -200гр

Ответ от 22 ответа[гуру]