Горький шоколад сколько можно в день
Автор Ђанюшкин задал вопрос в разделе Еда, Кулинария
Сколько шоколада в день можно съесть без последствий? и получил лучший ответ
Ответ от Екатерина Денисова[гуру]
Если вы съедите целую плитку горького шоколада, то получите почти 1/2 дневной нормы жиров, 1/3 нормы железа и магния и 1/5 часть суточной потребности в фосфоре.
Молоко меняет питательные свойства шоколада. В одной молочной плитке столько же жиров и углеводов, как и в горьком шоколаде, но побольше белка и калия (по 1/7 дневной нормы), кальция и фосфора (по 1/3 нормы), а также витамина В2 (1/4 нормы).
Белый же шоколад полезными веществами небогат, он служит источником лишь жиров (больше 1/3 нормы) и углеводов (1/6 нормы), которых и так в нашем рационе переизбыток.
Калорийность шоколада (особенно белого) очень высока, почти как у сливочного масла, - 400 - 600 ккал в одной стограммовой плитке (это четверть дневной нормы взрослого человека). Если в шоколад добавлены джем или орехи, калорийность его возрастает.
Потребление шоколада в пределах 200 калорий практически безвредно.
где-то 10 грамм
В день не желательно употреблять более 60 гр сахара - вот и считай
1.5.кг-самое то__)
сколько сможешь, главное чтобы плохо не стало
Не больше трёх "долек" и если чёрного. Проверено! Но не нужно забывать, что у каждого свои запросы и энергозатраты...
Как-то поехал в Москву в командировку на "Красный Октябрь" и проверил на себе
Больше 0,5 кг не лезет даже на халяву. После этого месяц не мог на него смотреть
и зубы ныли... вот
Я бы ела не задумываясь! И к тому же шоколад повышает настроение, но к сожелению он очень каллорийный! Можно есть горький шоколад и не бояться за свою фигуру.
SMOTRYA KAKOGO KA4ESTVA SHOKOLAD I SMOTRYA V KAKOM KOLI4ESTVE EGO S'YEST'.
MOJNO S'YEST' 3 KG. SHOKOLADA I NI4EGO, KROME OJIRENIYA NE ZARABOTAT', A MOJNO S'YEST' I POL-PLITKI I 4UVSTVOVAT' SEBYA PLOHO.
TAKJE VSE ZAVISIT OT SOSTOYANIYA ZDOROV'YA I OBRAZA JIZNI.
U4ENYE NA SEGODNYASHNIY DEN' VYVELI TO4NYE PODS4ETY : BEZ VREDA DLYA ZDOROV'YA SREDNESTATI4ESKOGO 4ELOVEKA V DEN' MOJNO S'YEDAT' PO 2-3 DOL'KI PLITO4NOGO SHOKOLADA.
ODNAKO ETO NE KASAETSYA BOL'NYH SAHARNYM DIABETOM.
KSTATI,4EM VYSHE PROCENTNOST' SODERJANIYA V SHOKOLADE KAKAO, TEM ON POLEZNEE I BEZOPASNEE.