сколько белка усваивается
Автор Кристина Егорова задал вопрос в разделе Занятия спортом
Почему при приеме пищи усваивается только 20 гр белка, и если съесть пол кг творога, то из 80 грамм 60 уйдут в никуда? и получил лучший ответ
Ответ от Вячеслав Калиниченко[активный]
не 20 грамм, а около 40 грамм белка усваивается за раз. Больше организм не в состоянии преобразовать, по этому лишнее идет дальше по трубам) твой коктейль как раз примерно содержит около 40 грамм белка, по этому смело пей дальше, удачи
Ответ от Дмитрий Ильин[гуру]
30 - 40 грамм белка усваиваются за раз, а твой напиток содержит 44.5 белка, углеводов 28, жиру уже там по творогу и молоку посмотришь, все должно усвоиться за раз
30 - 40 грамм белка усваиваются за раз, а твой напиток содержит 44.5 белка, углеводов 28, жиру уже там по творогу и молоку посмотришь, все должно усвоиться за раз
Ответ от Андрей Енютин[гуру]
лучше бы вы собрались и поизучали биологию. мясо растет от гормонов, еда при наборе массы дело 5-е. 150-е килограммовые тетки едет даже меньше, чем 50-е килограммовые чики)
лучше бы вы собрались и поизучали биологию. мясо растет от гормонов, еда при наборе массы дело 5-е. 150-е килограммовые тетки едет даже меньше, чем 50-е килограммовые чики)
Ответ от Павел Кубасов[новичек]
все в толчек, пустое перерабатывания, лучше по чутка и часто передышка 3 часа
все в толчек, пустое перерабатывания, лучше по чутка и часто передышка 3 часа
Ответ от Мастер шести путей[гуру]
у всех белок усваивается по-разному) то есть, если человек много есть мяса, яиц, творог, хорошо питается, то есть белок в организме будет в норме, то организм будет усваивать 20-30грамм) а если у человека дефицит белка, он плохо питается, голодает, то само собой организму будет лучше его перерабатывать, то что организму не хватает, он будет лучше ценить) короче, у всех по-разному, но 20-30г усвоиться 100%,так зачем рисковать, и гадать если можно за раз 25г бахнуть и не думать ни о чём) вот, посмотри, если хочешь узнать всё
у всех белок усваивается по-разному) то есть, если человек много есть мяса, яиц, творог, хорошо питается, то есть белок в организме будет в норме, то организм будет усваивать 20-30грамм) а если у человека дефицит белка, он плохо питается, голодает, то само собой организму будет лучше его перерабатывать, то что организму не хватает, он будет лучше ценить) короче, у всех по-разному, но 20-30г усвоиться 100%,так зачем рисковать, и гадать если можно за раз 25г бахнуть и не думать ни о чём) вот, посмотри, если хочешь узнать всё
Ответ от Etymotic[гуру]
сколько нужно столько и усваивается. нужно-20 грамм усвоится 20 грамм. нужно 100 грамм-усвоится 100 грамм.
сколько нужно столько и усваивается. нужно-20 грамм усвоится 20 грамм. нужно 100 грамм-усвоится 100 грамм.
Ответ от Алекс[гуру]
усвоится в среднем 30 грамм! выход есть чаще 4-6 раз в день! странно вы массу собираетесь растить! масса растет только от занятий в качалке со штангой а не от гимнастики
усвоится в среднем 30 грамм! выход есть чаще 4-6 раз в день! странно вы массу собираетесь растить! масса растет только от занятий в качалке со штангой а не от гимнастики
Ответ от Їеловек с плугом[гуру]
Белок не усваивается организмом. Он расщепляется на аминокислоты для поддержания тела. Мышцы растут не засчет потребления белка, а за счёт использования их. Физические нагрузки заставляют мышцы расти. Каким образом? Происходит разрушение мышечной ткани и после разрушения начинается процесс восстановления. Таким образом растут мышцы, белки только поддерживают их. Поэтому все эти теории высоко белковых диет - глупость. Допустим, вы ведете активный образ жизни, если пользоваться таблицей подсчета калорий, которую используют диетологи, то вам нужно потреблять 3000 ккал. ежедневно из них вам достаточно 5-8% белка. Это 36-
45 грамм белка в день, если вы при этом весите 68 кг. Мышцы состоят из 70% воды. Следуя логики этой теории высокобелковой диеты, логичнее пить воду, чтобы росли мышцы, чем белок. Но это опять же бред, потому что от воды не растут мышцы. Это факт. Теория абсурдная, но под неё попадают 99% людей. Чрезмерное потребления белка образует в организме токсины, которые отравляют тело и из-за этого образуются болезни, например запоры, радикулиты и т. д.
Белок не усваивается организмом. Он расщепляется на аминокислоты для поддержания тела. Мышцы растут не засчет потребления белка, а за счёт использования их. Физические нагрузки заставляют мышцы расти. Каким образом? Происходит разрушение мышечной ткани и после разрушения начинается процесс восстановления. Таким образом растут мышцы, белки только поддерживают их. Поэтому все эти теории высоко белковых диет - глупость. Допустим, вы ведете активный образ жизни, если пользоваться таблицей подсчета калорий, которую используют диетологи, то вам нужно потреблять 3000 ккал. ежедневно из них вам достаточно 5-8% белка. Это 36-
45 грамм белка в день, если вы при этом весите 68 кг. Мышцы состоят из 70% воды. Следуя логики этой теории высокобелковой диеты, логичнее пить воду, чтобы росли мышцы, чем белок. Но это опять же бред, потому что от воды не растут мышцы. Это факт. Теория абсурдная, но под неё попадают 99% людей. Чрезмерное потребления белка образует в организме токсины, которые отравляют тело и из-за этого образуются болезни, например запоры, радикулиты и т. д.
Ответ от Jason Mercier[гуру]
Это бред, усваивается больше, читайте теорию.
Это бред, усваивается больше, читайте теорию.
Ответ от Samchenko Dmitry[новичек]
Велосипед это аэробная нагрузка.
Если вы эктоморф, то растить массу при таком виде нагрузки вам будет крайне затруднительно. Больше силовых и меньше аэробики. Тогда что-нибудь да наберется.
Велосипед это аэробная нагрузка.
Если вы эктоморф, то растить массу при таком виде нагрузки вам будет крайне затруднительно. Больше силовых и меньше аэробики. Тогда что-нибудь да наберется.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Почему при приеме пищи усваивается только 20 гр белка, и если съесть пол кг творога, то из 80 грамм 60 уйдут в никуда?