Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Занятия спортом
Система "21" в бодибилдинге. Что вы думаете? и получил лучший ответ
Ответ от Николай[гуру]
Я думаю что это херня.
Вывод сделал, по той причине, что обычно в таком стиле описывают упражнения в тупых журналах для лохов. Там придумывают какую то херню и тыкают читателю.
Ответ от Ваня[гуру]
хороший метод, дает нагрузку для медленных волокон, особого роста мяса ждать не нужно, это может произойти если ты долго бомбил руки большим весом и малым количеством повторений. как говорил Арнольд: "мышцы нужно удивлять". если особого мяса на руках нет, то советую сначала его набрать, потому что этот приём даст рельеф, а резьба по кости сам понимаешь, ни кому не интересна, удачи
хороший метод, дает нагрузку для медленных волокон, особого роста мяса ждать не нужно, это может произойти если ты долго бомбил руки большим весом и малым количеством повторений. как говорил Арнольд: "мышцы нужно удивлять". если особого мяса на руках нет, то советую сначала его набрать, потому что этот приём даст рельеф, а резьба по кости сам понимаешь, ни кому не интересна, удачи
Ответ от Subzero[гуру]
Пробовал лично на себе. Данное упражнение дает хорошие результаты. Тренирует выносливость мышц.
Пробовал лично на себе. Данное упражнение дает хорошие результаты. Тренирует выносливость мышц.
Ответ от Mentos afigentos[гуру]
не слышал о такой, но получается в подходе 14 повторений? пчм тогда название 21?
не слышал о такой, но получается в подходе 14 повторений? пчм тогда название 21?
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Система "21" в бодибилдинге. Что вы думаете?