Автор Васильев Кирилл задал вопрос в разделе Коррекция веса
Что такое шестиразовое питание и как при таком питании составить примерное меню на день? и получил лучший ответ
Ответ от Мила[новичек]
6 раз - это 3 приема пищи и 2-3 перекуса (яблоко, творог, йогурт) . главное здесь учесть, что если у тебя основная нагрузка утром или в обед, есть больше необходимо полее плотно с утра. примерно это вызлядит так: завтрак 45% от суточной нормы, перекус 5%, обед 20-25%%, перекус 5%, ужин 15 %, перекус 5%. последний раз за 4 часа до сна, Если ведешь ночной образ - последний раз не позднее 10 вечера
Ответ от ***SKARLETT***[гуру]
Шести-разовое питание это когда кушаешь ШЕСТЬ раз в день,
но по немного.. .
Как говорится - часто, но по малому.
Шести-разовое питание это когда кушаешь ШЕСТЬ раз в день,
но по немного.. .
Как говорится - часто, но по малому.
Ответ от Белачка[гуру]
Это значить есть надо шесть раз в неделю)))
Это значить есть надо шесть раз в неделю)))
Ответ от Наталья Лаюрова (Зимина)[гуру]
Говорят что один прием пищи не более ладони. Лично я не приемлю такого частого питания, хотя оно и полезно
Говорят что один прием пищи не более ладони. Лично я не приемлю такого частого питания, хотя оно и полезно
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Что такое шестиразовое питание и как при таком питании составить примерное меню на день?