сбросить 15 кг за месяц

Ответ от Виктория[гуру]
За неделю можно скинуть кг 4-5,это зависит от особенностей организма. Советую сесть на кефирно-яблочную диету. Самое главное больше ничего не есть, только кефир не жирный и яблоки сколько хочешь!!! Я сидела 4 дня и похудела на 5 кг.
Бонский супчик диета
Сущность диеты: Название этой диеты происходит от продукта, который составляет ее основу.
Диетический, или луковый, суп позволит вам к концу седьмого дня диеты потерять 5-8 кг. Если вес снизится более чем на 7 кг, необходимо будет сделать перерыв на два дня перед продолжением диеты.
6 луковиц среднего размера, несколько помидоров (можно консервированных) , 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.
Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию) . Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.
Во время диеты нельзя употреблять алкогольные и газированные напитки, хлеб, любую пищу с жиром.
Порядок выполнения диеты:
1-й день: суп и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья - несладкий чай, кофе или вода.
2-й день: суп и зеленые овощи (свежие листовые или консервированные) . Воздержаться от кукурузы, зеленого горошка и бобовых. На ужин одна печеная картофелина с растительным маслом.
3-й день: суп, фрукты и овощи, но без картофеля.
4-й день: суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.
5-й день: суп, говядина и помидоры.
6-й день: суп, говядина и овощи (особенно листовые) .
7-й день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.
Протеиновая диета!
Я напишу то что можно: Любое мясо, сало, колбасы, Рыба, яйца, Грибы, овощи, (кроме-морковь, свекла, картофель, бобовые, кукуруза), Вода, кофе, чай без сахара и его заменителей.
Оливковое масло, лимон, соль, перец, чеснок. Диета длится 10дней минус 10кг. Перед каждым приемом пищи стакан воды! Есть 5 раз в день обязательно! Удачи у меня минус 2 кг за один день!
Диета основана на раздельном питании, нужно полностью отказаться от мучного, сладкого (кроме меда) , спиртного, жирного и других «вредных» продуктов!
Если строго соблюдать эту диету, то за 5 дней должно уйти около 4-5 кг (при условии, если Вы будете заниматься спортом! )
Перед тем как сесть на диету, проконсультируйтесь с врачом! Диета рассчитана максимум на 5 дней, затем надо сделать перерыв 2-3 недели!
РАЗГРУЗОЧНАЯ ДИЕТА:
1 день:
5-6 печеных картофелин без соли и масла
+ овощной салат в любом количестве (заправить растительным или оливковым маслом)
+ минеральная вода или зеленый чай с медом
2 день:
3 пачки нежирного творога
+ в этот день можно съесть отварную рыбу (200-300 грамм)
+ минеральная вода или зеленый чай с медом
3 день:
1,5-2 кг любых фруктов или овощей
+ минеральная вода или зеленый чай с медом
4 день:
1/2 курицы сваренной без соли
+ овощной салат в любом количестве (заправить растительным или оливковым маслом)
+ минеральная вода или зеленый чай с медом
5 день:
1.5-2 кг фруктов или овощей
+ минеральная вода или зеленый чай с медом
Помимо этого пейте еще такой “чай“: заварите в кружке пакетик ромашки (зверобоя) или мяты, и выпивайте во время диеты до или после еды за 30 минут.
Желательно делать себе массаж, чтобы избежать растяжек и разбить жировую ткань, не пейте больше 1,5 литров воды в день.
Обязательно делайте упражнения, запишитесь в тренажерный зал, бассейн, на танцы и т. д.
Желаю удачи!

Ответ от Humanitas[гуру]
Думаете, это реально?
О проблеме быстрой потери веса читайте мой подробный

Ответ от ЕЛЕНА ГРИГОРЬЕВА[гуру]
Если скинуть так быстро 15 кг, вернутся-20, а вот их уже не скинешь. Худеть нужно медленно- не больше3-4 кг в месяц.

Ответ от Darina[гуру]
зеленый чай с молоком пить...

Ответ от Пользователь удален[гуру]
И не пытайся. Худение- длительный и довольно неприятный процесс. Самое лучшее худеть постепенно. Если у тебя очень большой вес ,должны быть и побочные болезни.
Обратись к диетологу и через фитнесс клуб под контролем тренера , составившего тебе комплекс упражнений - приступай к похудению. Каждые 3 месяца- 10 кг нарантированно.
Ведь тебе важно изменить образ жизни. Сколько, когда и что есть.
Резко похудеешь- резко наберёшь.

Ответ от Elena[эксперт]
Способ один-перестать есть! А если серьезно, то правильно питаться и заниматься спортом. Литературы по этому поводу завались

Ответ от Олеся СИНЧУГОВА[гуру]
Если хочешь худеть не обязательно искать эффективную диету или пить таблетки (всё это враньё или временное, и вреда от них больше , чем пользы) и не обязательно питаться только фруктами или овощами , можно есть всё ,но при этом знать меру и не сидеть и тем более не лежать после еды , а больше двигаться и прожигать свои калории, чтобы они не отложились в жиры. Если нет возможности после еды двигаться( например сидячая работа) ,то придётся ограничить еду или вообще пропустить обед ...Как говорил один мудрец : " движение это жизнь" так , что больше движении и никаких диет и таблеток...

Ответ от 22 ответа[гуру]