Автор Александр Степанов задал вопрос в разделе Дополнительное образование
Нужна хорошая книга самоучитель по самообороне и получил лучший ответ
Ответ от Artishok[новичек]
лучше уж не из книги, а лучше купи себе мешок и с ним тренируйся удары рукой и ногой, за одно улучшиться сила удары. и делай упражнение на растяжку вот тебе хороший совет. из книги толком ничего не освоеш
Ответ от Ўрий Каранда[гуру]
Никакая книга не научит самообороне. Только спортзал и тренер.
Никакая книга не научит самообороне. Только спортзал и тренер.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Нужна хорошая книга самоучитель по самообороне