с чем торт с жиром на попе

Ответ от Алексей Осипов[эксперт]
Ножом))

Ответ от Никита Яковенко[эксперт]
глубокие приседы, разведения ног с отягощением. после тренировки до 45 минут интервальный бег.

Ответ от Kvadra NT[гуру]
Еще больше надо шевелить попой и ногами.

Ответ от Катя Бахвалова[активный]
процесс этот заимет много времени! тебе нужно восстановить обмен жидкости в организме! проще говоря пить больше! 30 мл на 1 кг веса, посчитай свою норму и доведи колво воды до своей нормы!

Ответ от Ольга Сазонова[новичек]
жир сжигается в зав-ти от продолжительности тренеровки + нужно попасть в определенный интервал частоты пульса - в среднем около 130-140, но для каждого свой) .
так что пробежав менее 40ка минут и со слишком выс. пульсом вес не изменится. Хотя может еще сильнее захотеться есть) тогда конечно, только не в меньшую сторону.
Так что лучше выделите часик в день на оздоровительную прогулку в средне-быстром темпе!
и удачи вам в этом нелегком деле))

Ответ от Елена ткаченко[гуру]
Утром пробежка (30) мин) с применением дыхания .
Через месяц добавь еще 30 мин. Всего будет 1 час. Себя не узнаешь через месяц уже. И обливание холодной водой. Только не с душа, а именно с ведра.
Делаешь горячую воду так чтоб ели терпел, а ведро с водой стоит наполненное, потом обливаешься холодной и можешь кричать. Эта такая техника. Все вылезь из ванны растирай тело, оно будет гореть и будет жарко.

Ответ от Evgeniy Alex[новичек]
Задумывались почему вас постигло это бедствие а теперь даю подсказку среда и пятница разгрзочные дни и православные посты соблюдайте нагрузка умеренная и ежедневная результат увидете сами

Ответ от Оксана Дербышева (Гуляева)[гуру]
мне помогла аквагимнастика!!

Ответ от 22 ответа[гуру]