Автор Assss fsaasf задал вопрос в разделе Занятия спортом
Мышцы и получил лучший ответ
Ответ от Малыш[гуру]
Это хороший вопрос. На наращивание мышц влияет только физическая нагрузка. Мышца, этот самый экономичный и мире двигатель, очень неохотно раскрывает свои секреты. Механизм новообразования мышечных волокон неясен до сих пор. Эксперименты не выявили каких-либо заметных изменений в количестве мышечных волокон после тренировок. Таким образом, можно считать, что самый последний заморыш и Геракл по числу мышечных волокон не имеют друг перед другом никакого преимущества.
В процессе выполнения упражнений мышечная масса частично как бы разрушается. Зато в период отдыха она снова целиком восстанавливается. Больше того. Наблюдается так называемая суперкомпенсация. Это означает, что если перед тренировкой мы имели, допустим, 100 единиц массы (числа условные) , то после работы ее стало лишь 90. Затем в период отдыха масса не только снова возвращается к исходному уровню, но как бы по инерции проскакивает его. В результате мы получаем уже не 100 единиц массы, а несколько больше. Это и есть суперкомпенсация. Заметим, что это явление наблюдается не только в приросте мышечной массы, но и в улучшении качества мышц.
Тренировка мышц заключается главным образом в утолщении мышечных волокон. Мышечная масса наращивается за счет увеличения количества толщины мышечных волокон. Утолщение мышечных волокон сопровождается синтезом сократительных элементов — миофибрилл. Миофибриллы похожи на длинные белковые нити, которые способны сокращаться, поглощая энергию. Работа миофибрилл всецело зависит от энергетического состояния клетки, то есть от количества питательных веществ, кислорода, витаминов и минералов. Регулярные тренировки приводят к разрастанию в мышцах кровеносных сосудов (это увеличивает снабжение мышц кислородом и питательными веществами) , а также к увеличению концентрации в мышечных клетках различных ферментов, при помощи которых вырабатывается энергия. Как стало понятно, для развития мышц необходимы не только белки, но и витамины и минералы, способствующие выделению энергии и сокращению мышц (сокращение мышц, например, невозможно без кальция) .
При тренировке, имеющей целью увеличение силы, мышцы прибавляются в объеме значительно больше, чем при тренировке на выносливость, ибо сила зависит от поперечного сечения мышечных волокон, а выносливость - от добавочного количества капилляров, окружающих эти волокна.
Источник: жизнь в спорте
Нет.
Организм экономичная система, мышцы растут только после во время отдыха после тренировки, причина в том, что большие мышцы требуют большего количества питательных веществ, даже если они не работают. В итоге если человек к примеру даже долго и усиленно работал, но тут перестал, то организм будет стремиться уменьшить мышечную массу, для того чтобы не расходовать лишнюю энергию на содержание мышц. Т. е. следовательно расти ничего не будет, кроме мамона при усиленном питании и низкой нагрузке.
Да, за их рост отвечает ген.
Растут, но только для той физической работы, которую делаешь каждый день. Если ты лесоруб или каменотес, то будут большие мышцы, а если ты офисный планктон, то будешь дрыщом.
мышечные волокна ростут у сужика до 17 лет помойму... .
ну вот собственно до 17 лет растут и без тренировок а потом нет
Растут только в том случае, если ты занимаешься. Механизм прост - когда ты занимаешься, мышечные волокна рвутся. Ты идешь домой кушаешь плотно. . Из этой еды поступают в организм белки. Порванные волокна заживают благодаря белкам, становясь больше и крепче, вот соотвествтенно и рост мышц. А когда сидишь без дела, то организм не использует все питательные ресурсы на 100%, потому что организм не нуждается в них, и остаток переходит в жир. Так что лучше занимайся) С неба мышцы не упадут, их нужно упорно качать.
организм приспосабливается ко всему, что происходит вокруг! если жарко - он потееет, если холодно - обрастает жиром, от солнца загорает, от нагрузок становится сильнее. так вот: если ты будешь жрать - то ты потолстеешь, а мышца растет только тогда, когда ей тяжело справляться с нагрузкой, которую ты даешь ей.
если ты работаешь на такой работе где не обойтись без силы, то мышцы дерьмом не будут
Мышцы есть у всех. Растут по мере роста человека.
Ну если ты имеешь в виду, что питаться, как на массу и при этом ни х*я не делать, то нет. . не вырастут.
ну до определенного возраста растут конецно а потом начинают сохнуть
без труда товарищ сами знаете что.. .