режим тренировок в домашних условиях
Автор Manchester United задал вопрос в разделе Занятия спортом
Ребята напишите свой режим тренировок в домашних условиях? и получил лучший ответ
Ответ от Александр Алексеевич[гуру]
Тренировки дома для начинающих заниматься бодибилдингом или атлетизмом могут дать результат не хуже, чем при занятиях в спортзале. Для тренировок достаточно гантелей и, через некоторое время, штанги.
Здесь несколько последовательных статей о там, как надо заниматься: ссылка
Ответ от Проффесор Godzilla[гуру]
Ты что такие интимные вопросы задавать! Тебе нужно в раздел "Знакомства, Любовь, Отношения"!
Ты что такие интимные вопросы задавать! Тебе нужно в раздел "Знакомства, Любовь, Отношения"!
Ответ от Spectra_k[гуру]
Если это день рук, то две гантельки мне в помощь. Разводка, "пуловер","бабочка",жим. И отжимания. Количество подходов и вес не пишу, я занимаюсь в зале и давно уже дома меня за гантелями не встретишь. Если день пресса то естественно подобие скамьи, и все вытекающие. В день ног с гантелями приседания, выпады, подъем ног с утяжителями в 5 кг. В повседневные дни-бег. Ну а вообще когда тепло можно и на турниках потусить)
Если это день рук, то две гантельки мне в помощь. Разводка, "пуловер","бабочка",жим. И отжимания. Количество подходов и вес не пишу, я занимаюсь в зале и давно уже дома меня за гантелями не встретишь. Если день пресса то естественно подобие скамьи, и все вытекающие. В день ног с гантелями приседания, выпады, подъем ног с утяжителями в 5 кг. В повседневные дни-бег. Ну а вообще когда тепло можно и на турниках потусить)
Ответ от Алекс[гуру]
45минут-1час в день трени 3-5 раз в неделю. штанга, гантели, гиря
45минут-1час в день трени 3-5 раз в неделю. штанга, гантели, гиря
Ответ от Макс спицин[гуру]
жадный. на абонемент деньги жалеешь? а на комп и интернет нашел деньги?
дома хрен что накачаешь! и инструктора дома нет. новичку самое главное тренер, инструктор. и нормальные веса....
жадный. на абонемент деньги жалеешь? а на комп и интернет нашел деньги?
дома хрен что накачаешь! и инструктора дома нет. новичку самое главное тренер, инструктор. и нормальные веса....
Ответ от Andervit[гуру]
Режим тренировки дома: Встал, поел, посмотрел телек, сел за комп, поел, выпил пивасика, поспал, сел за комп, лег спать.
Что тебе даст режим чужих тренировок? Ты пронацию кисти гирей в 24 кг, подвешенной на ремень сделаешь?
Режим тренировки дома: Встал, поел, посмотрел телек, сел за комп, поел, выпил пивасика, поспал, сел за комп, лег спать.
Что тебе даст режим чужих тренировок? Ты пронацию кисти гирей в 24 кг, подвешенной на ремень сделаешь?
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Ребята напишите свой режим тренировок в домашних условиях?