Автор Миша Богданов задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
Сколько нельзя ходить в тренажерный зал после сотрясения. Сотрясение было месяц назад и получил лучший ответ
Ответ от Ѝльхан Алиев[гуру]
Скорость восстановления спортсменов после сотрясения или ушиба мозга зависит от интенсивности тренировок после перенесенной травмы. Наиболее полезным для скорейшего восстановления оказался не полный покой и отдых, а умеренная физическая активность и легкие тренировки.
Результаты исследования американских ученых показали, что если спортсмен сразу после сотрясения или ушиба мозга придерживается своего привычного высокоинтенсивного режима тренировок, то у него наблюдается значительное ухудшение состояния и долгое восстановление основных функций мозга.
Продолжение спортсменами интенсивных тренировок может значительно ухудшить степень травмы мозга и увеличить сроки его восстановления. Это было известно многим специалистам и ранее, поэтому спортивные врачи при ушибе и сотрясении мозга чаще всего рекомендуют полный покой и отказ от тренировок.
Но как установили специалисты из университета Северной Каролины, наиболее полезным оказался средний уровень физической активности без пиковых и силовых нагрузок. При таком режиме физическая активность положительно воздействует на общее состояние организма и способствует скорейшему восстановлению функций головного мозга на прежнем уровне.
Сотрясение мозга. Признаки выздоровления: удовлетворительное самочувствие; полное отсутствие головных болей и головокружений как в спокойном состоянии, так и при движении (не менее 15 дней); нормальные рефлексы. Занятия физкультурой – через 20-25 дней, тренировки – через 30-40 дней, участие в соревнованиях – через 60-90 дней. Исключаются в течение полугода тренировки, связанные с резкими сотрясениями тела (прыжки на лыжах, футбол и др.), а также занятия боксом.
Источник: http://medznate.ru/docs/index-18675.html