таблица разрядов по легкой атлетике 2016
Автор El Dark задал вопрос в разделе Занятия спортом
А что надо сделать что бы получить 1,2 или 3 разряд по легкой атлетике? и получил лучший ответ
Ответ от Aлександр Закупнев[эксперт]
у меня 1- ый разряд! я 60 метров пробегаю за 6.88 поверь, это такие усилия ты должен приложить чтобы получить 1 из трех разрядов! на тренировках тебе придется попотеть не на шутку !!:) побегай 1 кросс тихий на 5км
2 разминка 1 км. ускорение на 30 м по 3 раза, отдых между пробежками 3мин потом ...короче я знаю много методов тренировки ...посмотри в нете !
Источник: голова
Ответ от Ёветка - Конфетка[гуру]
Чтобы пробежать по третьему, достаточно бегать влкруг дома, если речь идёт о молодом человеке!
Чтобы по второму разряду, нужны регулярные тренировки со скоростной работой!
Чтобы по первому разряду, нужно тренироваться 6 раз в неделю, включая 2 тренировки на стадионе, около 2 лет и тренера завести не помешает!
Зависит и от вида, ведь их больше 40-ка!
Чтобы пробежать по третьему, достаточно бегать влкруг дома, если речь идёт о молодом человеке!
Чтобы по второму разряду, нужны регулярные тренировки со скоростной работой!
Чтобы по первому разряду, нужно тренироваться 6 раз в неделю, включая 2 тренировки на стадионе, около 2 лет и тренера завести не помешает!
Зависит и от вида, ведь их больше 40-ка!
Ответ от Михаил Паршиков[гуру]
Норматив выполнить на соревнованиях соответствующего ранга
Норматив выполнить на соревнованиях соответствующего ранга
Ответ от Єуад Джаббарлы[гуру]
Тренироваться тренироваться еще раз тренироваться!!!
Тренироваться тренироваться еще раз тренироваться!!!
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: А что надо сделать что бы получить 1,2 или 3 разряд по легкой атлетике?