Автор Helen .....oyyyyy задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Разгрузочные дни. как чередовать или комбинировать? и получил лучший ответ
Ответ от Маргарита Максимова[новичек]
Разгрузочные дни обычно делают после очень большого приема пищи, а не просто так каждый день оп и разгрузочный. Если нужно сбросить лишнее то просто сиди на диетах, но не на жестких. Можно попробовать такую:
1. до 12 дня ты можешь кушать все, что угодно
2. не ешь после 18.00, а в течении для сильно не налегай на пищу (салатики, овощи, никаких булочек и хлеба)
3. по больше ешь грейфруктов (они жирозжигающие)
4. начни бегать по утрам, качай пресс, чтобы убрать животик
Ответ от Кирилл Калинин[новичек]
Не надо себя напрягать... Если вы хотите похудеть займитесь спортом и не еште после 18:00 По меньше жирного думаю я объяснил на много проще чем маргарита
Не надо себя напрягать... Если вы хотите похудеть займитесь спортом и не еште после 18:00 По меньше жирного думаю я объяснил на много проще чем маргарита
Ответ от Ђаня Т[гуру]
Разгрузочные дни полезнее, чем голодание или голодные диеты, Конечно, в разумных пределах и правильно исполненные. Раз в неделю - даже не полным людям полезно, просто для очищения и разгрузки организма. А для похудания можно и два раза. Но правильно подобрать, если есть какие-то заболевания. То есть, не всем одинаковое меню нужно. Один день - 1,5 кг яблок на 5-6 приемов (если проблемы с желудком, то печеные яблоки) и воды минеральной без газа сколько хочешь. Следующий разгрузочный день - 1,5 литра кефира на 5-6 приемов и тоже вода. Еще можно 600 гр картофеля в мундире, но к сожалению только остывшего, на 5-6 приемов и вода. Можно 400гр творога. Потом 400 гр отварной куриной грудки. Короче, есть варианты и польза большая от разгрузочных дней.
Разгрузочные дни полезнее, чем голодание или голодные диеты, Конечно, в разумных пределах и правильно исполненные. Раз в неделю - даже не полным людям полезно, просто для очищения и разгрузки организма. А для похудания можно и два раза. Но правильно подобрать, если есть какие-то заболевания. То есть, не всем одинаковое меню нужно. Один день - 1,5 кг яблок на 5-6 приемов (если проблемы с желудком, то печеные яблоки) и воды минеральной без газа сколько хочешь. Следующий разгрузочный день - 1,5 литра кефира на 5-6 приемов и тоже вода. Еще можно 600 гр картофеля в мундире, но к сожалению только остывшего, на 5-6 приемов и вода. Можно 400гр творога. Потом 400 гр отварной куриной грудки. Короче, есть варианты и польза большая от разгрузочных дней.
Ответ от *КОКОСовая*[гуру]
лучше чередовать конечно-так легче
вообще я когда худела 1 день в неделю делала голодный-пила только воду и ничего не ела
на утро минус 1 кг было
лучше чередовать конечно-так легче
вообще я когда худела 1 день в неделю делала голодный-пила только воду и ничего не ела
на утро минус 1 кг было
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Разгрузочные дни. как чередовать или комбинировать?